水果一直是我們生活中的“必需品”，很多人在遇到種類繁多的水果時，都抵擋不住水果的誘惑。畢竟水果一直被認為是“健康食品”，但殊不知吃太多的水果也對身體的健康也是有害的。下面就來帶大家了解下水果吃多了對身體有什么危害。

水果吃多了對身體有什么危害

危害1、導致肥胖

水果是很多減肥者選擇的減肥餐的重要組成部分，但是大部分水果都含有大量的糖分，容易在體內堆積成為脂肪儲存，使人發胖。

危害2、消化不良

因為水果種的果酸和糖分等成分太多，吃多了容易增加腸胃負擔，影響消化功能，引起腹脹、腹脹。建議服用健胃消食片，可以促進食物消化吸收。

危害3、傷害牙齒

因為水果中的糖分含量比較高，當我們用牙齒咀嚼時，糖分會從口腔中釋放出來，影響牙齒健康。如果遇到酸性的柑橘類水果，牙齒只會更脆弱。如果是葡萄干等干果，甚至可能會發粘，增加齲齒風險。

危害4、誘發糖尿病

水果中含有的果糖容易被人體直接吸收，并通過酶的作用被身體利用。在這個過程中，大量食用水果，容易導致血液中糖分含量增加，長期食用容易誘發糖尿病。另外，糖尿病患者一定要避免吃含糖量高的水果。

危害5、影響生長發育

水果含糖量更高。孩子吃水果太多，糖太多，可能會有一定的飽腹感，影響其他食物的攝入。時間長了，容易導致營養物質的缺乏，尤其是蛋白質和礦物質，可能會對骨骼發育造成一定的影響，從而影響生長發育。

危害6、增加其他疾病的風險

如果水果吃多了，最大的危害就是可能會增加一些疾病的風險。一些水果含有更多的果糖。如果每天攝入過多果糖，患高血壓的風險會增加。果糖還可能導致血液中甘油三酯含量增加，從而誘發心臟病。