生活中，一些長時間對著電腦工作，或者長時間玩手機的人，可能會因為過度用眼而導(dǎo)致眼睛疲勞。當眼睛過度疲勞時，會感到眼睛酸痛，如果出現(xiàn)這種情況應(yīng)該使用合理的方式進行調(diào)整。下面就來帶大家了解下眼睛脹疼怎么緩解妙招。

眼睛脹疼怎么緩解妙招

1、熱敷

熱敷可以有效促進人眼部的血液循環(huán)，進而緩解患者的眼部疲勞。一般熱敷十分鐘左右，可以有效緩解患者的眼部疲勞。

2、眨眼睛

眨眼睛可以促進眼淚的分泌，減弱人體的不適感，對調(diào)節(jié)眼睛疲勞疼痛帶來的不適有非常好的效果。所以如果你有類似的問題，可以通過快速眨眼來緩解不適。

3、滴眼藥水

如果眼睛疼痛一直沒有緩解，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用眼藥水，不僅可以緩解疼痛，還可以緩解眼睛干澀、眼睛疲勞、眼睛發(fā)紅等問題。但是，不能過分依賴眼藥水，否則會產(chǎn)生耐藥性。

4、煙熏眼睛

市面上有很多蒸汽眼罩，可以緩解眼睛的疲勞和干澀。另外，這種蒸汽眼罩也可以選擇用熱毛巾敷在眼睛上，可以放松眼部肌肉。而且溫度較高的蒸汽還可以促進眼睛的血液循環(huán)，可以很好的緩解眼睛的疲勞和干澀。

5、做眼保健操

很多人過度用眼后，眼睛會有明顯的酸痛感。這時，他們可以選擇用眼保健操來緩解眼睛的疲勞。眼保健操通過按摩穴位刺激局部血液，得到快速循環(huán)，會很快緩解疲勞。對眼部護理也有幫助。課余時間多做眼保健操，也能有效防止視力下降。