隨著我們生活水平的提高，許多人的飲食習慣與以前相比發生了很大的變化。很多人喜歡吃辛辣食物和高熱量的食物，比如燒烤、火鍋、燒烤等等。但是平日里缺乏鍛煉，所以也不能消耗食物的熱量，導致肥胖的人越來越多。因此想要減肥的話，肯定要少吃高熱量的食物，下面就來為大家盤點熱量高的食物排行榜，多吃不利于身體健康。

盤點熱量高的食物排行榜，多吃不利于身體健康

1、巧克力：589千卡/100克 　　

巧克力不僅熱量高，還會引起神經興奮，所以如果正在減肥期間，那么應該盡量避免吃太多巧克力，以免攝入過多熱量，影響減肥效果；并且在減肥期間，要堅持做各種運動來燃燒體內脂肪。

2、泡面：517千卡/100克

泡面的熱量比較高，泡面也屬于油炸食品，含有大量油脂。泡面吃多了更容易導致肥胖。建議減肥的人少吃泡面，也不建議以泡面為主食，因為泡面的營養價值比較低，長期食用不利于健康。

3、油條：388千卡/100克

制作油條時，使用的主要原料是面粉和油，而且要經過高溫油炸的過程，可以說是油滿為患。一根較大的油條重約100克，熱量高達388卡路里。

4、蛋糕：379千卡/100克

做蛋糕的時候會添加大量的植物奶油，奶油本身就是熱量爆棚的東西，每100克奶油約有879千卡的熱量。而且植物奶油進入我們體內后很難代謝，這也是大家明明吃了一小塊面包，卻還是會發胖的原因之一！不止奶油蛋糕，奶油餅干、奶油泡芙等等熱量也是相當高。

5、手抓餅：306千卡/100克

手抓餅的制作過程中加入了大量的食用油，如起酥油可以保證其酥脆的口感。我們平時吃一個手抓餅，一個100克左右，熱量約306卡，一小碗米飯(按100克計)熱量115卡，也就是說吃一個手抓餅相當于吃了近3碗飯。