隨著工作強度和生活壓力的增加，有些人的身體越來越差，但也有很多人不注意自己的健康。其實當這些信號出現在體內的時候，你一定要引起重視，否則必然會出現問題。那么下面大家就跟著一起來盤點過度疲勞的十大癥狀，別再傻傻透支體力了。

盤點過度疲勞的十大癥狀，別再傻傻透支體力了

一、食欲不振

疲勞的常見癥狀是食欲不振，進食時食欲不振，或飲食不規律，可能導致短時間內體重變化較大。所以，如果出現食欲不振的情況，要判斷是不是過度疲勞導致的，如果是，要注意適當休息。

二、頻繁上廁所

平均年齡在30到40歲之間。如果經常上廁所，說明身體的消化系統和泌尿系統都有所下降，一般是疲勞的癥狀之一，此時建議及時進行治療。

三、記憶力變差

如果身體過度疲勞，那么記憶力可能會出現下降的現象。比如經常丟三落四，而且心算能力也會退化。所以如果平時記憶力變差，也要引起重視，找出原因及時治療。

四、睡眠質量差

因為疲勞的影響，睡覺休息的時間越來越少，即使醒來也感覺不到絲毫的疲勞，非常容易因為疲勞和抑郁而失眠。另外，我的注意力有時無法集中，注意力集中的能力越來越差，導致工作效率低下。

五、脫發

過度疲勞也可能導致脫發。如果每次洗頭或梳頭都有脫發現象，很可能是壓力過大、精神緊張造成的。所以在平時一定要注意休息，這樣才能避免脫發的情況發生。

六、情緒不穩

如果身體過于疲勞，可能會出現較大的情緒波動，可能會出現煩躁、悲觀等情緒，也會對每個人的健康產生影響。所以，如果出現這種情況，大家要盡早治療。同時要注意做好相應的預防工作，對身體有好處。

七、頭痛

身體過度疲勞時可能出現的癥狀是不斷的小問題，經常會出現頭痛、頭暈、胸悶。所以，如果出現這種情況，要注意適當休息，這樣對大家的身體都有好處。

八、越來越胖

當人長期處于高壓的工作環境中，就容易出現“過勞肥”。因為壓力大容易導致腎上腺皮質醇指數升高，從而增加人的食欲，吃得更多。長期不節制的飲食，加上每天熬夜久坐，自然就會越來越胖。

九、全身無力

如果最近感到指關節或膝蓋疼痛，全身無力，可能是過度疲勞引起的。可能會經常無緣無故地感到無聊和無精打采，有時還會腰酸背痛。

十、眼睛酸澀

眼睛是消耗氣血的器官，長時間用眼，氣血會流失，眼睛的各種功能，包括調節、潤滑、看東西等都會減弱。當你感到眼睛酸痛、浮腫、干澀、視力模糊時，這些都是視疲勞的征兆。