現代人都非常注重自身的健康，在平常都有滋補養生的習慣，覆蓋了很多方面，比如說養育小孩子、老年人滋補等等。那么，dha什么時候吃效果最好？本文就為大家帶來吃dha的最佳時間科普，讓我們一起來了解清楚吧。

吃dha的最佳時間

1.如果懷孕，DHA可以在懷孕20周后補充，需要在孩子出生后6個月內服用。因為這個階段是胎兒大腦的中樞神經分工，還有一個盡快成熟的時間，所以這個時候補充DHA的效果會更好。DHA主要含有豐富的不飽和脂肪酸，也被稱為腦黃金，可以促進神經細胞的生長，也有利于胎兒的智力發育。同時對大腦和視網膜的發育也有好處，所以在孕期或胎兒出生后可以適當補充DHA。

2.DHA俗稱腦黃金。孕20周后適當補充DHA，有助于胎兒大腦的發育和神經細胞的成熟。新生兒在6個月后開始進入生長發育最迅速的階段，補充DHA可以促進其大腦和視網膜的發育。另外，DHA可以在一天中的任何時間服用，一般在早餐后半小時左右，有助于藥物的吸收。但需要注意的是，DHA要在醫生的指導下適量服用，不能盲目過量補充，以免影響正常生長發育。服用DHA期間，要注意營養均衡，多吃富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、魚等。，避免辛辣刺激性食物。