在做試管嬰兒前,需要先調養好男女雙方的身體,這也是提高試管嬰兒成功率的保障！

第一，加強身體鍛煉，日常運動像跑步、跳繩、瑜伽，效果是最好的，增強身體素質，獲得更多優質卵泡，如果是過于肥胖的姐妹先減肥。

第二，開始吃葉酸，一般試管前三個月就要補充葉酸了，主要為了防止胎兒神經管畸形和一些先天性疾病，市場上有很多牌子，大家根據自己的需求去買，一些社康也有免費領取的。

第三，睡前熱水泡腳二十到三十分鐘，可以溫暖子宮，尤其對體寒的女性，有利于胚胎著床，還能促進睡眠。

第四，男方也要備孕，戒煙戒酒、吃葉酸、禁止熬夜，保持充足的睡眠。

第五，補充優質蛋白，比如雞蛋、蝦、牛奶、豆漿，特別要多喝黑豆漿，可以幫你長出優質的卵泡。

第六，多吃新鮮水果、蔬菜，酸辣粉、麻辣燙，還有油炸食品不要吃，還有食品添加劑和防腐劑的食物要忌口，辣椒能不吃就不吃，容易上火。

第七，試管前千萬別亂吃藥，以免影響試管進周促排，還有一些有害的化學物品，比如說殺蟲劑、油漆、指甲油之類的一定要避免。

第八，試管嬰兒有一個良好的心態很重要，好多姐妹還沒有開始就胡思亂想，還沒開始做就感到焦慮、擔憂了，這是非常不好的現象，一定要放松心情。只要你堅定信念，沒有什么事能夠阻擋你。

最后，提醒大家一句的是，年齡跟試管的成功率息息相關，高齡懷孕幾率是比較低的，卵子出現老化，包括精子老化的問題都很嚴重，導致胚胎的質量下降，或者出現胎停流產的問題，這方面一定要注意。