三天硬氣功簡單速成的方法：

1、鐵拳。想要練習硬氣功，首先一定要會運氣，收氣，鐵拳就是最好的鍛煉方法。硬氣功講究的就是通過力氣將有一定程度的硬物擊碎，鐵拳練習就可以達到這樣的效果。

2、拍打功法。一直拍打，造成局部組織鈣化，增厚變硬，神經壞死，不知疼痛。硬氣功是外功，可通過意念進行拍打練功，可激發潛能，增強功效。

3、平時多練習俯臥撐和用拳頭做倒立，最好可以用拳頭支撐整個身體，同時要注意吸氣、呼氣。

4、增強內功，一般練習硬氣功的人一定要內功夠深厚，這樣才不會受傷，內功可以幫你快速調整氣息，并且在單拳練習的時候能夠不斷催力、運勁于右臂直至拳面，將全部注意力及精力集中到右拳，與人體重力相抗。