尿酸過高對身體危害很大。除了誘發各種痛風外,還會帶來一些并發癥,對腎臟和血管造成損害。如果還患有糖尿病和高脂血癥,那就更危險了。體內尿酸過高往往與平時的飲食習慣有關,比如大量吃肉類和海鮮、喝啤酒、肥胖等。想要預防尿酸過高和痛風,就必須了解身體的一些現象和狀況,這樣才能更好的控制。

女性尿酸高的早期表現,出現5種癥狀就要注意預防了

1.關節腫脹

當體內尿酸過多時,尿酸可能會在血液中積聚,并且容易形成尿酸結晶。如果晶體過多,會引起關節腫脹、關節疼痛。這種情況是顯而易見的,也是身體發出的警告。我們一定要引起重視,及時治療和控制。

2.關節疼痛

當體內尿酸長期過高時,關節就會出現刺痛感,而且隨著病情的進展,關節刺痛感會越來越頻繁。出現這種情況一定要引起重視,及時治療和控制,以免病情加重,給自己帶來痛苦。

3.痛風石出現

在許多有痛風病史的患者中,關節中會出現堅硬的物質,例如結石。這種一般稱為痛風石,是由于體內尿酸過多引起晶體沉淀而形成的。它常見于腳趾和手的關節。出現痛風石,說明尿酸含量過高,要注意治療和控制。

4.關節變形

關節變形與尿酸形成的痛風石有直接關系。當體內尿酸高時,就會形成痛風石,逐漸使關節變形。關節的變形會降低關節的靈活性,引起刺痛,這是體內尿酸高的表現,所以要注意控制。

5.腎臟損傷

尿酸是代謝異常的產物,而腎臟是維持體內平衡的器官。尿酸過多會增加腎臟的負擔,而尿酸的酸性會導致腎臟發炎,損害腎臟,降低腎臟的功能。當發現自己的腎功能異常時,一定要注意治療和控制。

那么如何控制尿酸,預防痛風呢?

1.多喝水

體內有大量的尿酸,所以要多喝水,利用排尿將體內多余的尿酸排出體外,并沖洗腎臟,以減少對腎臟的損害。

2.控制體重,注意鍛煉

肥胖也是高尿酸的原因之一。很多肥胖者體內尿酸較高,患有痛風。而高尿酸會增加患高脂血癥和糖尿病的風險。因此,控制體重、注意運動可以很好地預防尿酸過高。

3.吃堿性食物

尿酸呈酸性,吃堿性食物可以中和它,減少尿酸對身體的傷害。蔬菜和水果一般都是堿性食物。建議多吃卷心菜、黃瓜、海帶、蓮藕、大麥、玉米、香蕉、蘋果等。

4、少吃誘發痛風的食物

誘發痛風的食物有海鮮、啤酒、紅肉(牛肉、豬肉、羊肉)、調味料、油膩食物等,尤其是海鮮和啤酒,痛風患者千萬不能吃;紅肉要少吃,否則會加重病情;至于油膩食物,也應少吃,脂肪會阻礙尿酸的排泄,容易加重病情。

5、定期檢查

想要有針對性地預防尿酸過高和痛風,定期檢查是必要的。通過檢查體內尿酸濃度,可以了解自己平時的控制情況。如果好的話可以繼續維護。如果控制得不太好,那么一定要查明原因,及時治療和預防,以免危害健康。如果患有糖尿病、高脂血癥,則需要多加注意。尿酸過高會加重這些疾病。