現實生活中，不少人在觸摸自己頸部的時候，通常會發現自己頸部有一些包塊出現，人們將這些包塊稱為富貴包。一般體型比較肥胖的人，或者長期存在某些不良姿勢的人，此時頸部就容易出現這些富貴包。富貴包的出現會導致頸部不舒服，嚴重的時候還會引起腦供血不足、低血壓、頸椎病等等的情況，所以一定要及時采取方法消除它。那么，消除富貴包最有效的方法是什么？富貴包的危害有哪些？

消除富貴包最有效的方法是什么？

富貴包的形成不僅會對肩頸造成負擔，影響體態，還會對全身其他組織造成危害，因此可以選取一些方法來消除富貴包，但是消除富貴包的方法沒有八種這么多，常見的主要包括糾正坐姿、貼墻站立、按摩、艾灸等。

1、糾正坐姿

平時注意坐姿，挺胸抬頭，避免過長時間的低頭工作或玩手機，應該在低頭一段時間多抬抬脖子。

2、貼墻站立

可以選擇一堵墻，身體直立于前方，將小腿、臀部貼于墻面，慢慢抬頭將后腦勺貼于墻面，如果能夠觸碰到富貴包，就可以緩緩抬頭，多進行幾組。

3、按摩

可以對肩頸部進行一些按摩和拉伸，做按摩運動會促進肩頸部的血液循環，在長期堅持按摩和進行拉伸動作后，富貴包可消退。

4、刮痧治療

刮痧是可以讓經絡得到通暢的，所以對于脖頸部的富貴包來說，刮痧治療也是一個較好的治療方式，不僅可以排泄掉實邪之氣，還可以改善富貴包的大小，故此方可以促進富貴包的消失。但是這個情況對于血氣虛虧的人來說是不可長時間做該項治療的。

5、艾灸

可在專業醫生的操作下，采用回旋灸在大椎穴的上方施灸，能夠增加周圍的血液循環，有促進脂肪組織吸收的作用。

6、低枕頭

過高的枕頭會導致頸椎生理性彎曲逐漸消失，并且會向前傾，因此可以在睡覺時墊較低的枕頭，以保證頸椎部正常的生理曲度，可以鍛煉頸部兩側的斜方肌，較快速的消除富貴包。

7、熱敷保暖

有些富貴包的形成有頸部著涼也有一定的關系，因此要注意頸部的保暖，可以通過熱敷來升高頸椎及背部的溫度，能夠起到軟化消除富貴包的作用。

8、手術治療

是最為快速消除富貴包的方法，但醫生一般會建議保守治療，因為富貴包不是急性病，對身體不會帶來太大傷害，手術治療見效快，大多針對于包塊較大患者。

9、肩頸部運動

肩頸部進行運動，是可以取到消除頸部包塊的效果的，平時可以多進行該項運動，雙手臂向上舉起超過頭部拉緊，身體向左側慢慢的側彎，后向右側側彎，讓肩頸部的關節和肌肉都可以得到一定的運動，這樣將會促使脖頸部的血液循環加速，減少富貴包的情況發生。

富貴包的危害有哪些？

1.影響外觀

出現富貴包的人，身體外形就不是特別地好看。而且富貴包堆積在頸部，也會使整個人看起來虎背熊腰，尤其是對女孩子來說，非常的影響氣質和外觀，男孩子看起來也沒有男子氣概。

2.壓迫神經

在我們的頸椎處其實有非常多的神經，所以隨著富貴包的增大，它同樣會壓迫到交感神經。一旦我們的神經受到壓迫并且不得到治療，會延伸出多種問題，比如說高血壓、心率過快、胸悶氣短、手腳發麻、走路不穩、惡心嘔吐、失眠健忘、耳鳴甚至聽力下降等等。

3.肩頸疾病

富貴包主要是長在我們第7頸椎，而隨著富貴包越來越大，并且越來越硬，它也會逐步的壓迫我們的頸椎，使我們頸椎彎曲的形狀更加突出恐怖，整個人的頭部都有種前移的感覺。長此以往，我們的頸椎壓力更大，從而會出現頸椎病等相關疾病。