鹽是指用于調味的食物，主要成分是氯化鈉，也稱為食鹽，它對人體有很多益處，但多吃會引起不良反應，孕婦特別是這類人群中更是如此。

孕婦吃鹽會引起體內鹽水平偏高

• 孕婦吃鹽會引起體內鹽水平偏高。由于孕婦體內的激素水平變化較大，容易導致體內鹽水平升高，而大量吃鹽會使體內的鹽水平更高，這會影響孕婦的身體健康。

• 孕婦吃鹽會對胎兒有害。過多的食鹽會使孕婦體內的水分增加，從而增加胎兒的血液量，進而導致胎兒膨脹，影響胎兒的正常發育。

• 孕婦吃鹽會導致孕婦本身出現發病率升高。吃太多鹽會導致孕婦體內水分淤積，血壓升高，從而使孕婦易患高血壓病，以及腎炎、腎病等疾病。

• 孕婦控制體內鹽水平的第一步就是減少食用鹽的量，盡量把食用鹽的量降到每天3-6克之內，這樣就可以降低體內的鹽水平，從而達到保護孕婦和胎兒身體健康的目的。

• 可以適當增加每天水的攝入量，以補充體內的水分，減少體內鹽水平的偏高。此外孕婦也可以吃一些低鹽食物，比如蔬菜、水果、豆類等，以補充營養，同時可以降低體內的鹽水平。