鈣是人體必需的重要礦物質(zhì)，是人體骨骼及牙齒的構(gòu)成成分，也是血液凝固、肌肉收縮和神經(jīng)轉(zhuǎn)導(dǎo)等生理功能的重要物質(zhì)。嬰幼兒骨骼、牙齒的發(fā)育，以及全身各系統(tǒng)的正常發(fā)育，都需要足夠的鈣攝入。鎂是人體最重要的礦物質(zhì)之一，是血紅蛋白的重要組成成分，對(duì)兒童的健康發(fā)育也有重要作用。

嬰幼兒補(bǔ)充鈣及鎂的建議

• 盡量多攝入鈣質(zhì)的食物，如牛奶、豆制品、魚肉、蛋類、芝麻、芹菜、蔥蒜、酸奶、花生、海帶、紫菜等，能夠有效補(bǔ)充兒童鈣質(zhì)的需要。

• 盡量多攝入鎂質(zhì)的食物，如紫薯、芝麻、花生、紅豆、腰果、芹菜、蔥、蒜、海帶等，這些食物都是富含鎂的，可以有效補(bǔ)充兒童鎂質(zhì)的需要。

• 減少嬰幼兒攝入的茶、咖啡、可樂等含磷酸鹽的飲料，因?yàn)檫@些飲料會(huì)抑制鈣的吸收，影響兒童鈣的攝入。

• 定期檢查兒童鈣鎂含量，如果發(fā)現(xiàn)鈣鎂含量低于正常值，可以根據(jù)兒童的年齡定期補(bǔ)充合適的鈣鎂口服液。