什么是盆底肌松弛？

盆底肌是指支撐膀胱、子宮和直腸的一組肌肉。當這些肌肉變得不夠緊張或者松弛時，就出現了盆底肌松弛的情況。通常表現為尿失禁、便秘、性生活困難等。

剖腹產與盆底肌松弛的關系

早期研究曾經認為，剖腹產可能會增加盆底肌松弛的風險。因為手術可能會損傷部分盆底肌，同時手術后需要較長時間的恢復期，而這段時間內缺乏鍛煉可能會導致肌肉萎縮。

最新的研究結果卻表明，剖腹產并不會增加盆底肌松弛的風險。一項于2018年發表在《美國婦產科學雜志》上的研究對比了經陰道分娩和剖腹產兩種方式的產婦，發現兩組之間在盆底肌松弛方面沒有明顯差異。

如何預防盆底肌松弛？

無論是經歷了剖腹產還是陰道分娩，保持盆底肌健康都非常重要。以下幾點建議可以幫助預防盆底肌松弛

1.堅持進行盆底肌鍛煉。可以通過收縮骨盆周圍的肌肉來鍛煉盆底肌。每天進行數次練習，每次10-15分鐘即可。

2.避免便秘。便秘會增加排便時對盆底肌的壓力，從而導致松弛。

3.控制體重。過重會增加對盆底肌的負擔，容易導致松弛。

4.合理選擇生產方式。如果沒有特殊情況，建議選擇自然分娩，因為這種方式對盆底肌的保護更好。