鐵元素對貧血的重要性

貧血主要是由于缺乏鐵元素造成的。因此在日常飲食中加入富含鐵元素的食物可以幫助改善貧血癥狀。比如，肉類（牛肉、豬肉）、禽類（雞蛋、鴨肉）、豆制品（豆腐、黃豆）等都是優(yōu)秀的鐵元素來源。

除了富含鐵元素之外，維生素C，維生素B12和葉酸也很重要。維生素C可以促進(jìn)鐵吸收；維生素B12和葉酸則有助于介紹紅細(xì)胞。

哪些食物容易影響鐵吸收？

雖然鐵元素很重要，但是一些食物會影響鐵的吸收率。例如，碳酸飲料、咖啡、茶葉等都應(yīng)該避免在進(jìn)食時飲用。這些食物中含有的鞣酸和多酚類化合物會與鐵結(jié)合，阻止人體對鐵的吸收。

奶制品也可能抑制鐵的吸收。因此在進(jìn)食時應(yīng)該避免將牛奶或乳制品和富含鐵元素的食物同時攝入。

寶寶貧血如何預(yù)防？

當(dāng)然，最好的方法就是預(yù)防貧血的發(fā)生。在寶寶六個月大之前，母乳喂養(yǎng)可以提供足夠的營養(yǎng)和氧氣，并且可以減少貧血發(fā)生的風(fēng)險。

如果你選擇為你的寶寶使用配方奶粉，請確保奶粉中有足夠的鐵元素。同時在引進(jìn)固體食品之前，請咨詢兒科醫(yī)生并了解哪些食物可以提供足夠的營養(yǎng)。