## 引言

寶寶從出生后的頭幾個月內，只需要母乳或配方奶，但在寶寶長大的同時，需要加入單一的食品以滿足其生長需求。

## 適宜年齡

按照世界衛生組織的建議，嬰兒出生6個月后是添加輔食的合適年齡。但如此年紀只是個指導性標準，家長應視據實際情況而定。

## 食譜推薦

### 堅果和麥片或米糊（6-8個月）

堅果中不包含任何蛋白質，取而代之的是健康的油和纖維。麥片和米糊通常是較為濃稠的，可以給寶寶提供更滿足的飽腹感。

### 單一的蔬菜泥（8-10個月）

在寶寶的飲食中添加單一的蔬菜泥，肯定比其他的食物更為健康。使用蒸或煮的方式來制作蔬菜與寶寶的腸胃相容度更好。

### 面包或蛋糕干（10-12個月）

值得關注的是，在食用面包或蛋糕干之前要先將它們包成適口的大小，以免寶寶噎住。這類的食品富含碳水化合物和其他重要的營養素，適合寶寶生長發育的需求。

### 單一的果泥（12-16個月）

慢慢的，寶寶逐漸長大，身體對果糖的需求變大。用blender打碎水果，制成果泥，可以延緩果糖的釋放，使果泥成份更滿足寶寶的吸收需求。

### 自制有機餅干（16-24個月）

像面包和餅干這類的食品可以讓寶寶獲得更多口感和咀嚼方面的鍛煉，應該從自制有機餅干入手。可以用稻米、糙米、小麥干粒等食譜來嘗試制作。

## 總結

寶寶有一種極大的情感依賴于其食物，哪怕只是輔食。因此，家長們需要做好輔食的準備工作，并且確信寶寶在吃食時的習慣和情緒的變化。