回奶期是指產(chǎn)后初乳轉(zhuǎn)為成熟乳的過程，往往會(huì)引起乳房脹痛、漲痛等不適癥狀。很多產(chǎn)婦認(rèn)為吃一些回奶食品可以緩解這些不適癥狀，但其實(shí)回奶期的產(chǎn)婦應(yīng)該注意怎樣飲食，因?yàn)橛行┦称房赡軙?huì)影響正常的回奶過程，甚至對(duì)母嬰健康構(gòu)成威脅。下面來看看在回奶期里產(chǎn)婦不能吃的食物有哪些。

一、 奶制品

1.牛奶：

在回奶期里，產(chǎn)婦應(yīng)限制飲用牛奶，因?yàn)榕Ｄ毯胸S富的蛋白質(zhì)，攝入過多會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦分泌更多的初乳，而不利于回奶。

2. 奶酪、酸奶等發(fā)酵奶制品：

這類奶制品在發(fā)酵的過程中，會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸菌，而這些乳酸菌不利于產(chǎn)婦回奶。如果產(chǎn)婦想食用奶酪等奶制品，可以選擇乳清蛋白、酪蛋白等成分比較少的產(chǎn)品。

二、 粘性食物

在回奶期里，盡量不要食用粘性食物，如糯米、芋頭、地瓜等，因?yàn)檫@類食物不易消化，容易引起腸胃不適，影響食欲，從而導(dǎo)致母乳分泌量減少。

三、 食品添加劑

在回奶期里，盡量避免食用食品添加劑。因?yàn)檫@些食品添加劑可能會(huì)刺激產(chǎn)婦的神經(jīng)系統(tǒng)，影響到乳汁的分泌。

四、 辛辣食物

在回奶期里，產(chǎn)婦應(yīng)盡量避免辛辣食物的食用。因?yàn)樾晾笔澄锶菀滓鹑榉棵浲础q痛等不適癥狀，同時(shí)也會(huì)刺激產(chǎn)婦的神經(jīng)系統(tǒng)，影響母乳分泌。

五、 海鮮類

在回奶期里，應(yīng)盡量避免食用海鮮類食物。因?yàn)楹ｕr類食品易導(dǎo)致食物中毒，對(duì)產(chǎn)婦和嬰兒的健康構(gòu)成威脅。

六、 酒類

在回奶期里，產(chǎn)婦應(yīng)盡量避免飲酒，因?yàn)榫凭珪?huì)影響產(chǎn)婦的荷爾蒙分泌，從而影響到母乳的分泌。

總之，回奶期里產(chǎn)婦應(yīng)該盡量避免食用上述食物，以免影響到母乳的正常分泌，從而影響到母嬰的健康。同時(shí)，產(chǎn)婦在回奶期里也應(yīng)該注意適量飲水，保持良好的心情，保證充足的睡眠，這些都是有助于回奶的。