孕婦恥骨疼是很常見的一種癥狀，通常出現在妊娠后期，常常給孕婦生活帶來一定的困擾。雖然這種疼痛感覺比較常見和正常，但也要引起足夠的重視，因為它可能會帶來一些危害。下面我們便來了解一下孕婦恥骨疼的危害及防范措施。

1、影響孕婦的活動能力

恥骨疼痛會讓孕婦在行動上受到一定的限制，例如行走、爬樓梯、盤腿坐等活動都可能會引起不適，甚至疼痛影響睡眠質量，所以婦女朋友們在這個階段，就要格外地注意。

2、增加分娩難度

孕婦恥骨疼痛可能會導致分娩時出現困難，例如在傳統的生產方式下，孕婦需要向內收膝蓋，將大腿與腹部保持在一定距離后，才能順利地分娩出孩子。

3、可能引發產后并發癥

在分娩后，如果孕婦仍然有恥骨疼痛，可能會加重女性骨盆的負擔，導致骨盆不適，這可能導致更嚴重的問題，例如膀胱炎、盆腔炎、陰道脫垂等等，而這些疾病會對女性的身體健康產生不可忽視的影響。

如何預防孕婦恥骨疼？

1、加強鍛煉

孕期鍛煉可以加強孕婦的韌帶和肌肉等組織的質量，從而減少婦女朋友們恥骨疼痛的發生幾率。在孕期可以進行適量的瑜伽、運動，加強骨盆肌肉鍛煉，增加柔韌性，應該適當地進行一些勞動。

2、注意體位

孕婦要定期換下躺的姿勢，避免長時間保持同一姿勢，例如長時間的坐、長時間盤腿坐等都會加重這種疼痛的發生。

3、合理的護理

合理護理也是預防孕婦恥骨疼的一個重要手段。保持一個良好的姿態，不要做過分的運動，減輕下肢和骨盆韌帶的壓力，增強骨盆的柔韌性。

總之，在孕期中，孕婦要加強鍛煉，保持一種健康的生活方式，增強自己的抵抗力，減少孕婦恥骨疼的發生幾率和風險。