隨著寶寶不斷成長，逐漸開始添加輔食。粥是適合寶寶食用的一種營養豐富的食物，供給寶寶所需的能量和營養元素，而且易消化。以下是30種適合一歲寶寶的粥品食譜。

一、五谷雜糧養生粥

五谷雜糧養生粥制作簡單，易于吸收，有豐富的營養素，早期給予寶寶食用尤為合適。

材料：糯米、燕麥、黑米、小米各適量，紅棗、桂圓、枸杞適量。

制作方法：將五谷雜糧混合后，淘洗干凈，加入適量純凈水，放入事先泡發的紅棗、桂圓和枸杞，然后用小火慢煮。

二、南瓜粥

南瓜營養價值豐富，含有大量的胡蘿卜素、糖類、維生素和礦物質，是寶寶的優質食品之一。

材料：南瓜、米飯適量。

制作方法：將南瓜蒸熟后，壓成泥，加入米飯和適量清水，放入小火翻煮。

三、紅豆薏米粥

紅豆薏米粥富含多種營養成分，能夠滋陰補腎、清熱解毒，也是寶寶食用的一種良好選擇。

材料：薏米、紅豆適量，粳米1/4杯。

制作方法：將薏米和紅豆淘洗干凈，浸泡20分鐘，水燒到開后加入粳米，紅豆和薏米，放入小火煮20分鐘即可。

四、龍眼桂圓粥

龍眼桂圓粥營養價值相當豐富，是提高人體免疫力的重要食物之一。此外，它還有利于滋補腎臟和胃腸、益智健腦等作用。

材料：糯米、桂圓、龍眼、白糖適量。

制作方法：將糯米浸泡30分鐘后，加入適量水，用小火慢慢煮，煮10~15分鐘后加入桂圓、龍眼和白糖，再煮10~15分鐘即可。

五、蓮子粥

蓮子粥是一種養心安神的粥品，能夠清心安神，有利于寶寶睡眠。此外蓮子粥還具有美容、潤膚等功效。

材料：糯米、蓮子、白糖適量。

制作方法：糯米浸泡30分鐘后，放入蓮子和清水，慢慢煮熟，煮10~15分鐘后加入適量白糖即可。

六、蔬菜燕麥粥

蔬菜燕麥粥中含有蛋白質、維生素、礦物質等一系列營養物質，是寶寶晚餐的好選擇。

材料：燕麥、南瓜、胡蘿卜適量。

制作方法：將南瓜和胡蘿卜切成小塊，放入清水中煮熟，然后放入燕麥一起煮，最后加入適量鹽即可。

七、葡萄柚布丁粥

葡萄柚布丁粥充滿果香，食用后能夠提神醒腦，還有助于排除體內毒素，是兒童的營養家庭食譜。

材料：葡萄柚、牛奶、餅干、糯米粉適量。

制作方法：將糯米粉和牛奶攪拌均勻后，加入葡萄柚汁，然后加入碎餅干，攪拌均勻后放入容器中冷藏即可。

八、菠菜糯米粥

菠菜糯米粥含有豐富的蛋白質和維生素，能夠提供寶寶所需的營養素。

材料：菠菜、糯米、蝦皮適量。

制作方法：將糯米進行淘洗，煮熟之后加入事先煮熟的蝦皮和菠菜，最后加適量鹽即可。

九、蛋黃粥

蛋黃是充滿營養素的一部分，吃蛋黃有助于兒童生長發育。

材料：米飯、鴨蛋黃適量。

制作方法：將米飯煮成粥后，將鴨蛋黃加熱煮熟，將蛋黃加入粥中，然后攪拌均勻后即可。

十、酸奶粥

酸奶是富含優質蛋白質和多種營養物質的食物，對于增強寶寶免疫力和改善腸胃健康都有很好的作用。

材料：酸奶、米飯適量。

制作方法：將米飯和清水一起煮熟，然后將酸奶和粥攪拌均勻即可。

以上就是適合一歲寶寶食用的30種粥品食譜，家長可以根據寶寶的口味自由發揮，按照自己的喜好進行搭配。不過需要注意的是，做粥時一定要注意衛生和食材的新鮮度，以確保給寶寶提供健康、營養、美味的飲食。