在懷孕期間，孕婦的身體需要更多的營養(yǎng)，包括蛋白質、維生素、礦物質和其他營養(yǎng)素。由于許多食物并不完全滿足這些需求，孕婦通常需要通過補充一些營養(yǎng)素來確保其和胎兒的健康。

以下是一些值得關注的孕期保健品和建議：

1. 葉酸

葉酸是懷孕早期最重要的營養(yǎng)素之一。它有助于預防神經(jīng)管缺陷，并同時提高其他營養(yǎng)物質的吸收率。建議孕婦每天補充400到800微克的葉酸。

2. 鈣

孕婦需要足夠的鈣來支持胎兒的骨骼生長，維持母體健康。建議孕婦每天攝取1000毫克的鈣。如果飲食中缺乏鈣，可以考慮補充鈣片。

3. DHA

DHA是一種脂肪酸，在胎兒的大腦和眼睛發(fā)育過程中起著非常重要的作用。建議孕婦每天補充至少200毫克的DHA。

4. 鐵

鐵是制造紅細胞的重要成分。在懷孕期間，孕婦需要額外的鐵來滿足胎兒和母親的需求。建議孕婦每天攝取30毫克的鐵。

5. 維生素D

維生素D是身體吸收鈣的關鍵，在孕期還有助于提高免疫力和預防妊娠期糖尿病。建議孕婦每天攝取至少600國際單位（IU）的維生素D。

需要注意的是，即使是營養(yǎng)補充劑也不能替代均衡的飲食。盡量選擇天然的食物來獲取足夠的營養(yǎng)，并咨詢醫(yī)生或其他專業(yè)人士的建議來確定需要補充的營養(yǎng)素種類和食用劑量。

除了這些需要特別關注的營養(yǎng)素，還有一些其他的保健品和建議也值得考慮：

1. 益生菌

益生菌能夠幫助維護消化系統(tǒng)的健康和免疫力，而且是非常安全的。建議孕婦每天食用約1至2杯優(yōu)酸乳或酸奶。

2. 姜

姜根是防止孕吐的一種自然藥物。如果孕婦懷孕前沒有消化道疾病史，持續(xù)嘔吐，那么建議使用生姜納入飲食。

3. 薄荷

薄荷也是一種幫助緩解孕吐的自然藥物。孕婦可以考慮喝薄荷茶或者使用薄荷油。

除了這些營養(yǎng)素和建議外，還有一些需要注意的事項：

1. 避免過量攝入維生素A

攝入過多的維生素A可能會導致先天性畸形。孕婦不妨試著通過食用橙色或紅色的蔬果增加維生素A的攝入量。

2. 避免過度飲酒和吸煙

過量飲酒和吸煙都會對胎兒的健康產(chǎn)生負面影響，孕婦應該盡量避免。

總之，孕期的保健品和建議都是要根據(jù)自己的情況而定。如果有任何疑慮或者需要，孕婦可以咨詢專業(yè)人士來獲取更詳細的建議和指導。