對于很多學生來說，早餐往往是一個問題。因為早晨時間緊，很多學生會直接跳過早飯，或者只是隨便吃點，甚至直接去買一份油炸食品來填飽肚子。但是，這樣做對身體健康來說并不好。相比于不吃或隨便吃點，選擇營養均衡的早餐對身體來說是十分必要的。那么，下面就來介紹一些早餐方便、營養的食物。

1. 燕麥

燕麥是一種含有豐富膳食纖維、礦物質和蛋白質的食品。燕麥的烹調時間比較長，所以可以提前一天晚上將燕麥泡軟，第二天早上用微波爐加熱，再加入一些水果或果干，就可以做成美味的早餐了。

2. 面包

面包是選購方便、價格適中、口感好的食品之一。但是，要選擇全麥面包和多谷物面包，因為它們不僅營養豐富，還含有纖維素、維生素和礦物質等多種營養元素。可以搭配雞蛋、火腿或加入芝士來制作簡單又美味的三明治。

3. 奶酪

奶酪富含蛋白質和鈣質，可以幫助維持身體的骨骼和骨骼發育，使血液循環更加順暢。早餐時可以搭配水果或果干一起食用，可以增加口感的多樣性，又可以讓身體攝取更多的營養素。

4. 雞蛋

雞蛋是一種不僅營養價值高，而且使用范圍廣的食品。雞蛋中含有蛋白質、脂肪、鐵、鋅、維生素A、維生素B等，可以幫助促進身體的生長發育。早上可以煮一個煮蛋或做成蛋餅，為身體提供充足的營養。

5. 酸奶

酸奶富含乳制品所含的營養元素，像是蛋白質、鈣、維生素A、B、D等等，而且還含有一定的乳酸菌，可以增強腸道健康。如果覺得早上時間更為匆忙，不妨選擇方便的小包裝酸奶，可以隨手帶上，隨時享用。

結語

一頓早餐不僅要方便，也要營養豐富。以上這些食物都是可以提供豐富營養、更為經濟、方便的早餐食品，而且很多早餐的食材都可以提前準備，只需花費很少的時間和精力。身體健康需要日復一日的努力，而營養均衡的早餐，是你每天早晨邁向健康的步伐。