孕婦作為生命的承載者，在飲食方面要格外注意，因為不當?shù)娘嬍硨μ航】涤兄匾挠绊憽ｋm然羊肉是一種美味的肉類，但孕婦卻不宜食用。以下是幾個原因：

1. 對胎兒發(fā)育有負面影響

羊肉中富含的銅、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)雖然對身體有益，但如果攝入過量會對胎兒產(chǎn)生負面影響，較高的銅含量可能會影響腦神經(jīng)、造血系統(tǒng)和下消化道的發(fā)育。

2. 消化道負擔過重

孕婦在懷孕期間需要對消化系統(tǒng)進行輕微的負擔，以保證胎兒的健康發(fā)育。羊肉是一種高蛋白質(zhì)、高脂肪和高膽固醇的肉類，含有豐富的脂肪和膽固醇，會增加孕婦的消化道負擔，容易引發(fā)消化不良和胰腺炎等疾病。

3. 內(nèi)分泌紊亂

羊肉中含有的大量雌激素，易導致孕婦內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響其生殖系統(tǒng)的正常發(fā)育。雌激素不僅能促進女性胸腺和乳腺的生長，還能影響子宮和卵巢的生長發(fā)育，可能引起不同程度的生育障礙和胎兒畸形。

4. 更易引起食物中毒

由于羊肉的脂肪含量高，容易滋生微生物，此外，羊肉也是一種寄生蟲常發(fā)的食品，經(jīng)常會引起胃腸道感染，健康狀況較差的孕婦更容易出現(xiàn)感染。

如何選擇適宜的食物

按照營養(yǎng)學的要求，孕婦每天需要食用60克蛋白質(zhì)，要保證對胎兒的正常發(fā)育。對于孕婦來說，海產(chǎn)品、乳制品、蔬菜是非常好的選擇，尤其是含鐵和鈣量較高的食物，如綠葉蔬菜、奶酪、魚類(多富含 Omega-3 油脂)、各種干豆、

雞蛋等。但孕婦也應該注意，任何食物都要適量攝入，不要給孕婦和胎兒帶來負擔，同時應注意烤制或燒煮方式，不要選擇高脂肪、高鹽的食物，多吃蔬菜還可以幫助消化。

鑒于孕婦對食物的諸多禁忌，要保證孕婦和胎兒的健康，孕婦應當多吃富含蛋白質(zhì)、微量元素和纖維素的食物，同時避免吃羊肉、辣椒、巧克力和咖啡等刺激性食物。在孕期飲食的選擇和安排上，建議請咨詢醫(yī)生，以便更好地保護母子的健康。