想要懷孕的夫妻要了解女性生育期的規律和規定。我們通常認為女性月經周期28天，但實際上，成年女性月經周期長短不一，一般在21-35天之間，并且，她們的排卵期也有所不同。因此，從哪里開始了解周期呢？

1.如何計算月經周期？

月經周期從第一天開始算，直到下一次月經的第一天為止。此外，經期的開始和結束也是計算周期的基礎。

因此，我們可以使用“月經診斷周期圖”，記錄每一個月的月經開始和結束時間，好根據這個月經的長度來計算下一個月經的首尾時間。

2.什么是排卵期？

卵巢在排卵期間釋放成熟卵子，從而為受精鋪平道路。排卵期通常在月經期后14天左右，在一般情況下，女性在排卵期前兩天就會出現明顯的體征和癥狀：

1）體溫增高

在排卵期前兩天，女性的體溫會升高0.2-0.5℃左右。

2）變得愉快

由于黃體酮的分泌，女性在排卵前后會變得愉快。

3）分泌增加

在排卵期間，女性陰道分泌增多，質感更加稀薄、透明。

4）下腹部不適

在排卵前或排卵后，女性可能會感到一些不適，如輕微疼痛或不適感。

3.什么是黃金受孕期？

卵子在排卵期間釋放，只有在此期間進行性行為，才可能受孕。這個時間段通常為排卵期的前3天和后2天，也就是卵子在女性體內生存的時間為5天左右，而精子在男性體內的生命力比較強大，可存活3天左右。

因此，我們可以簡單地說，如果您在排卵期前后的5天內都盡可能地進行性行為，那么懷孕的機會就會更大，即使黃金受孕期過后，也不可能排除懷孕的可能。

4.什么因素影響受孕？

除了周期和生育期的影響外，還有一些其他因素不能忽視：

1）年齡差異

隨著年齡的增長，女性容易遇到排卵不規律、卵子質量下降等問題，從而影響受孕概率。

2）生活方式

生活方式的改變，包括飲食和運動習慣，會影響生育潛力。因此，為了提高受孕概率，不妨嘗試一些積極的生活方式改變。

3）身體狀況

身體狀況是非常重要的因素。如果一個女性的身體處于壓力、饑餓、傷害和疾病的狀態下，那么這個女性將會表現出排卵不規則、月經不穩定和卵子質量下降等問題。

綜上所述，了解女性的身體周期和生產規律是懷孕的必要條件之一。在進行性行為時，尤其需要特別注意和把握黃金受孕期，以最大限度地提高受孕概率。