作為小學生家長，早餐對孩子的成長尤為重要。如何為孩子準備一份豐富的早餐，讓孩子健康快樂的度過每一天呢？本文為大家提供了一周無重復早餐食譜。

星期一：牛奶燕麥粥

牛奶燕麥粥營養豐富，能夠提供大量的纖維素和蛋白質，早上食用還能提供身體所需的能量。為了讓早餐更加美味，您可以加入一些當季水果或堅果。

材料：

燕麥 50 克、牛奶 200ml、黑莓、核桃適量。

步驟：

1. 把燕麥加入到牛奶里面，用小火煮到粥狀。

2. 這時加入黑莓和核桃，繼續加熱。

3. 煮開之后，繼續用小火熬煮 5 分鐘。

4. 準備好碗，倒入煮好的牛奶燕麥粥即可。

星期二：全麥面包煎蛋三明治

全麥面包營養價值高，可以提供足夠的能量給孩子。配上煎蛋和番茄，做成三明治，早餐解決既快捷又美味。

材料：

全麥面包片 2 片，雞蛋，偏硬的熟番茄片，低脂奶酪切片適量。

步驟：

1. 把面包片對切成兩半，用雞蛋一面沾上蛋液再煎熟。

2. 在面包片上放上奶酪和熟番茄。

3. 煎好的雞蛋放在上面。

4. 疊起面包就可以了。

星期三：花式水果酸奶杯

水果和酸奶都是小朋友喜歡的食物，而且非常適合早餐。您可以根據孩子喜歡的水果口味進行搭配，形成出色的味道。

材料：

草莓、藍莓、燕麥片、酸奶適量。

步驟：

1. 把燕麥片淋上酸奶。

2. 把切碎的草莓和藍莓放入酸奶杯中。

3. 再加上一勺酸奶。

星期四：玉米餅三明治

玉米餅在墨西哥和美國早餐中很受歡迎。它不僅美味，還非常多樣化，可以加入各種肉類和蔬菜來搭配，是孩子們愛吃的早餐之一。

材料：

玉米餅，雞肉、生菜、西紅柿、胡椒粉、鹽適量。

步驟：

1. 把玉米餅放在烤架上烤兩分鐘。

2. 把雞肉煮熟，切成小塊。

3. 把生菜洗凈，西紅柿和生菜切成小塊。

4. 把煮熟的雞肉和蔬菜放在玉米餅上，撒上一些鹽和胡椒粉。

星期五：豆漿糯米飯

糯米飯加入豆漿，不僅味道更好，而且還可以增加蛋白質的攝入量，還可以加鐵、鈣等微量元素的吸收。

材料：

糯米 100g，豆漿200ml、火腿、蔥花、鹽適量。

步驟：

1. 把糯米淘洗干凈。

2. 將糯米置于電飯煲里，加入豆漿。

3. 加入適量的水和鹽，再放入火腿和蔥花。

4. 按下煮飯鍵，等到電飯煲工作完畢就可以了。

星期六：三色蔬菜雞蛋餅

這是一道非常營養且便于制作的早餐，孩子喜歡蔬菜和雞蛋，同時又提供了豐富的營養元素。

材料：

雞蛋 3 個，紅蘿卜和肉松、青菜、豌豆、牛奶、鹽和胡椒適量。

步驟：

1. 把紅蘿卜和肉松，青菜、豌豆洗凈后燒熟。

2. 把三個雞蛋打入碗中，加入一勺牛奶，鹽和胡椒。

3. 把燒熟的菜加入到雞蛋液中。

4. 在平底鍋中倒油，把雞蛋倒入平底鍋中，小火煎熟即可。

星期七：藍莓香蕉燕麥杯

這道早餐準備時間非常短，但它可以為孩子們提供豐富的身體所需營養。

材料：

燕麥、藍莓和香蕉、牛奶適量。

步驟：

1. 泡燕麥片和藍莓和香蕉，然后放在杯子里。

2. 加入牛奶，然后混合均勻。

以上是7種豐富的早餐營養早餐食譜，適合小學生。家長可以參考孩子喜歡的口味進行搭配，創造美味的早餐。