在劇烈運動后引出身高變化

最近，英國一位28歲的女子分享了自己的奇妙經歷：她在成年后身高竟然增加了8厘米！這名女子名叫莉莉，她告訴媒體，自己小時候一直以為自己會像父母一樣矮小，但在一次劇烈運動后，她竟然“發現”了自己的身高。

莉莉從小就是個運動白癡，因為太弱，她經常被老師和同學取笑。后來，莉莉去了一家健身房，開始接受固定直立操的訓練。到了第三個月，她開始感覺胸口有點疼。診斷結果讓她十分驚訝：不僅胸部大小有所變化，整個人的身高也增加了8厘米！

究竟是什么原因導致莉莉的身高發生了變化呢？經過醫生檢查，發現莉莉的椎間盤已經隆起，從而拉長了脊柱，進而導致了身高的增加。另外，由于減輕了身體壓力，莉莉體重也下降了約5公斤。

成年后還能變高嗎？

雖然成年后還能增高的情況很少見，但不是完全不可能。成年人身高增加的原因大多來自于脊椎骨的變化，比如腰椎間盤增厚、頸椎正常后伸、肋骨趨平、脊柱側凸等。而這些情況，往往與糖尿病、骨質疏松等疾病有關。

如何保持身高

盡管人們不能通過某種方式來增加自己的身高，但是我們可以通過一些方法來延長“身高期”，使自己的身體得到更好地發展。

1.運動是最佳的肌肉、骨骼、關節保養方法之一。 運動有助于加強骨骼，運動員的骨骼密度、體重較同齡普通人高，也因此身材比較高大。

2.均衡飲食又是人體發育的重要保證。要保持身高，必須要有足夠的營養。食物中需要的營養成分包括蛋白質、鈣、磷、維生素等。在保證每日營養攝取平衡的前提下，還需多吃一些富含氨基酸、維生素、鈣等對身體發育有好處的食物。

3.晚上睡眠的重要性。人體主要在晚上生長發育，所以要確保充足的睡眠，讓身體能夠得到充分的休息，也有利于身高增長。

盡管大多數成年人的身高已經停止增長，但是通過一些方法，還是可以讓身體得到更好的發展。無論如何，要保持身高開始就得注意營養、體操、合理運動和睡眠的平衡。