六個月寶寶進入輔食期，除了母乳或配方奶外，還需加入適度的輔食。以下是適合六個月寶寶的多種食譜及做法，助您做好寶寶健康成長的第一道食物。

一、蔬菜類

1.胡蘿卜泥

將胡蘿卜洗凈削皮，切成小塊后蒸熟至軟，搗成泥狀即可。寶寶不能吃咸和加糖的食物，所以煮的時候不要加調(diào)味品。

2.南瓜米粥

做法與普通米粥一樣，只不過需要將南瓜切成泥狀加入米粥中。南瓜味道甜，寶寶會很喜歡。

3.菜花泥

將白菜花蒸熟，搗成泥狀加入少許食鹽即可。注意不要加過多食鹽。

二、水果類

1.蘋果泥

將蘋果去皮、去核，切成小塊后蒸熟至軟，然后打成泥狀就可以了。一定要去皮和去核，不然寶寶容易噎到。

2.香蕉泥

將香蕉去皮，用勺子壓成泥狀即可。香蕉口感細膩、易消化，是寶寶口味的不錯選擇。

3.梨子泥

將梨子去皮、去核，切成小塊后蒸熟至軟，然后打成泥狀即可。梨子容易引起過敏，應謹慎喂食。

三、蛋黃類

1.蛋黃糊

將蛋黃打散，加入適量的母乳或配方奶打勻即可。因為蛋清容易引起過敏，所以只給寶寶喂食蛋黃。

2.荷包蛋

將蛋黃煮熟，包在十成熟的牛肉末中，再蒸熟即可。荷包蛋口感鮮美，營養(yǎng)豐富。

四、肉類

1.雞肉泥

將雞肉洗凈，去骨去皮切小段，用淀粉攪拌后蒸熟，再搗成泥狀即可。雞肉肉質(zhì)鮮嫩不腥，是寶寶的良好蛋白質(zhì)來源。

2.牛肉粥

將瘦牛肉切成小塊，同樣的做法與米粥一起加熱，至牛肉變成粉色即可。牛肉富含蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)等，可以建立寶寶的鐵質(zhì)儲備。

五、魚類

1.鯽魚泥

將鯽魚去頭去尾去骨后，切小塊加入一碗水，加入少量食鹽煮熟，放入攪拌機攪打成泥狀即可。魚類的DHA有助于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

2.三文魚米粥

將三文魚切成小塊，同樣的做法與米粥一起加熱至三文魚變成粉色即可。三文魚富含DHA，并且口感鮮美。

以上的輔食僅供參考，寶寶食用與否需要根據(jù)兒科醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，同時家長在備餐時需要注意：寶寶的膳食需要保持忌鹽、忌油、忌糖的原則，食材要新鮮、有機，能夠保證寶寶的足夠營養(yǎng)不缺失。