咳嗽作為一種常見的自我保護(hù)反應(yīng)，是身體在對外界刺激做出的一種正常反應(yīng)，一般情況下也是會在短時間內(nèi)自行緩解的。但是，對于一些持續(xù)性的咳嗽癥狀，特別是在夜晚加重，影響到了人們正常的口鼻呼吸，睡眠質(zhì)量等系列問題，需要我們及時采用一些對癥治療的方法，快速實現(xiàn)止咳的作用。

以下是一些家常食材中的咳嗽自制藥膳，試試看吧。

一、蔥姜湯

蔥和姜含有較強的抗炎、殺菌作用，能夠有效減緩咳嗽癥狀。做法也非常簡單，只需要將切好的蔥和姜放入煮鍋中煮開即可。同時，將這個藥膳和其他草藥配合使用，效果更佳。

二、綠豆湯

綠豆湯是一種很好的清熱解毒湯，可以有效地緩解體內(nèi)的炎癥，對于咳嗽也有很好的療效。綠豆中含有的多糖類化合物，可以有效改善咳嗽癥狀，預(yù)防疾病的發(fā)生。

三、梨子淮山糯米粥

梨子淮山糯米粥是一道非常受歡迎的藥膳，它可以強制止咳，祛痰的同時，還能夠滋潤肌膚，補充人體所需的各種營養(yǎng)。做法也比較簡單，將梨、淮山、糯米一起煮成粥即可。

四、橙子山楂茶

橙子山楂茶是一種非常有助于清熱解毒的草藥茶，它可以有效的緩解咳嗽癥狀，提高人體的免疫力。同時，這個草藥配上一些常規(guī)的食材，例如桂圓，紅棗等，可以更好地幫助人們緩解身體不適。

五、紅棗枸杞茶

紅棗和枸杞是一種非常有人氣的養(yǎng)生食材，它含有各種人體所需的營養(yǎng)成分，尤其是能夠幫助緩解咳嗽等癥狀。將枸杞和紅棗煮成茶，可以有效減輕身體的炎癥反應(yīng)，預(yù)防各種疾病的發(fā)生。

總之，在家里采用這些簡單的藥膳，可以大大幫助人們緩解咳嗽癥狀，而且成本還挺低。如果癥狀持續(xù)，還是建議到醫(yī)院盡快就診，及時排除咳嗽的根源。