哺乳期是母親們給寶寶提供全面養分的重要時期，飲食健康至關重要。很多新媽媽會因為擔心食物對寶寶的影響而避免一些本來可以食用的食物，其中包括芒果。那么哺乳期媽媽可以吃芒果嗎？
哺乳期媽媽完全可以放心地享用芒果，但應注意適量、切好去皮核、清洗干凈等細節。芒果含有豐富的維生素C和纖維素等營養成分，有益于母親和寶寶健康。
芒果營養價值及益處
芒果是一種熱帶水果，味甜汁多，不僅口感美味，而且還含有大量營養成分。每100克鮮芒果中含有約60卡路里的熱量、0.5克蛋白質、14.8克碳水化合物、1.6克膳食纖維以及豐富的維生素C、維生素E、鉀、鎂等礦物質。
1、?幫助消化，芒果中含有豐富的膳食纖維，可以幫助腸道蠕動，促進消化和排便。
2、促進免疫力，芒果中含有大量的抗氧化劑和維生素C，可以增強身體免疫能力。
3、保護眼睛，芒果中的維生素A可以幫助保護眼睛健康，預防夜盲癥等眼部疾病。?
哺乳期媽媽吃芒果需要注意什么？
1、?適當食用，雖然芒果是一種營養價值很高的水果，但也不應過量食用。建議每次食用不超過半個。
2、切好去皮核，為了避免吞咽芒果核或者吃到未去皮的部分而引起不適，建議切好去除核和皮后再食用。
3、清洗干凈，新鮮水果表面可能會附著細菌或農藥殘留物等有害物質，因此在食用前應將其清洗干凈。
4、避免過敏，少數人可能會對芒果產生過敏反應，出現皮疹、呼吸急促、口腔腫脹等癥狀，這時應立即停止食用并就醫。?
TIPS：
總的來說哺乳期媽媽可以安心地享用芒果，而且它還有多種好處。只要注意適量、切好去皮核、清洗干凈等細節，就能讓自己和寶寶都健康快樂。但是對于過敏體質的人群需要特別注意，如有不適請及時就醫。
