近年來，艾滋病、乙肝等性傳播疾病的感染人數不斷上升，其中高危不良行為所致的感染率更是呈現出明顯的上升趨勢。因此，對于高危人群來說，重要的是要了解如何降低感染的風險。以下是一些有助于降低感染風險的措施：

一、正確使用避孕措施

正確使用安全套、避孕藥、避孕器等避孕措施，尤其是在高危時期，需要倍加注意。選擇合適的避孕方法，不僅可以減少感染的風險，還可以預防非意愿懷孕。

二、定期檢測感染病毒

需要定期檢測患有性傳播疾病的概率，如進行乙肝等檢查，早期發現并治療，有助于預防疾病的進一步傳播。

三、少量飲酒或戒酒

大量飲酒不僅會影響人的行為，還會影響免疫力。因此建議不要飲酒，如果必須飲酒則應該控制飲量。

四、定期運動

定期運動不僅可以提升免疫力，還可以幫助身體恢復健康。此外，運動還能使人更愉悅，有助于降低緊張情緒，增強心態健康。

總之，高危人群不要過于緊張，采取合適的預防措施，定期檢測，健康生活習慣可以有效降低感染風險。