小孩常常因?yàn)橐恍┰驅(qū)е履c胃不適，比如食物過(guò)敏、感冒、發(fā)燒等。在處理小孩拉肚子這種情況時(shí)，除了要遵照醫(yī)生指引給小孩用藥之外，合理安排小孩的飲食能夠幫助很多。下面，我們就來(lái)介紹一下小孩在拉肚子時(shí)適宜的飲食搭配。

1. 吃清淡易消化的食物

小孩拉肚子時(shí)腸胃本就處于較弱的狀態(tài)，所以在飲食上應(yīng)以清淡易消化的食物為主，例如稀飯、面條、土豆泥、南瓜、蘋果泥等，盡量不吃辛辣、高脂、油膩、干燥等刺激性食物，同時(shí)也不要為了讓小孩吃得順口而給他食用美食、零食等。一旦消化系統(tǒng)得到緩解，可以適量給小孩補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)以及食用富含益生菌的飲食，比如優(yōu)酸乳、酸奶、蒸蛋、清燉雞肉等。

2. 補(bǔ)充足夠的水分

小孩不論何時(shí)都需要補(bǔ)充足夠的水分，尤其是在拉肚子的時(shí)候更需要多喝水。這里所說(shuō)的水分并不包括含糖飲料、果汁、碳酸飲料等。要讓小孩多喝白開水或是溫開水，水溫應(yīng)該花在30℃左右，避免過(guò)涼或過(guò)燙刺激腸胃。也可以適量維持一些糖鹽水，在醫(yī)生建議下給小孩子補(bǔ)充。這樣能夠幫助孩子緩解脫水狀況，也能夠促進(jìn)體內(nèi)的廢物代謝。

3. 吃富含膳食纖維的食物

富含膳食纖維的食物能夠促進(jìn)小孩身體內(nèi)廢物代謝，改善腸胃問(wèn)題?？梢赃x擇一些食物含有高纖維含量，比如蔬菜、水果、全谷物等。他們所具有的高水分、高纖維的特性不僅可以幫助孩子消除體內(nèi)多余細(xì)菌，還能促進(jìn)消化功能的恢復(fù)。但是需要注意的是，在剛開始小孩拉肚子的情況下，這些食物可能會(huì)給孩子的口腔和腸胃造成刺激，所以需要等到腸胃狀況稍有好轉(zhuǎn)后才可以添加一點(diǎn)點(diǎn)。

4. 注意烹飪方式

小孩拉肚子時(shí)，在飲食上不僅需要考慮食物種類，還要注意食物的烹飪方式。大部分食物最好以清水燉、輕微蒸、爆炒等簡(jiǎn)單烹飪方式一直烹調(diào)，避免使用烤盤、腌制、蒸汽烘培等刺激性更高的方法，不需要太多油膩和調(diào)料。

綜上，孩紙身體健康非常重要。在他拉肚子時(shí)，需要據(jù)醫(yī)生指引，合理安排飲食。如上所述，我們應(yīng)該注意飲食搭配，多喝水補(bǔ)充膳食纖維及益生菌，清淡易消化，并通過(guò)選擇清淡、易吸收的食物進(jìn)行搭配。使用正確的烹飪方式烹飪食物，可以讓孩子很快走出拉肚子的狀態(tài)。