懷孕是女性一生中非常特殊的階段，孕婦們更加注意飲食， 特別是在孕期感冒時(shí)更需遵循正確的飲食方式。下面為大家介紹一些孕期感冒應(yīng)對(duì)的養(yǎng)生飲食小妙招。

一、適當(dāng)補(bǔ)充維生素C

維生素C是提高免疫力的有效方式，能夠有效減輕感冒癥狀。孕婦在感冒初期適量補(bǔ)充維生素C，可以縮短病程、減輕癥狀。常見的富含維生素C的食物有橙子、柚子、柑橘、草莓、蘋果等，孕婦在平時(shí)的飲食中可以多食用這些水果。

二、多喝水，保持水分補(bǔ)給

孕婦感冒時(shí)在飲食上一定要注意保證足夠的水分，以維持人體的正常代謝水平。多喝水可以幫助身體持續(xù)產(chǎn)生充足的黏液，并幫助排除病毒和細(xì)菌。建議孕婦每天飲用足夠的白開水或鹽水，并多吃水果或含水量較高的蔬菜來維持水分補(bǔ)給。

三、適當(dāng)吃些溫補(bǔ)食物

感冒時(shí)體內(nèi)陽(yáng)氣不足，易導(dǎo)致寒氣侵襲，此時(shí)適當(dāng)吃些溫?zé)岬氖澄镉兄谘a(bǔ)足肺胃陽(yáng)氣，并緩解感冒的癥狀。建議孕婦多食用姜、蔥、蒜等溫補(bǔ)食物，可單獨(dú)作為菜肴或加入煮粥中，起到很好的溫暖身體的效果。

四、適量食用蜂蜜

蜂蜜不僅有著較強(qiáng)的抗菌作用，而且含有大量的營(yíng)養(yǎng)素，能夠滋潤(rùn)身體，幫助身體排出毒素。此外，也有一定的溫補(bǔ)作用，能夠緩解孕婦感冒時(shí)的不適癥狀。但需要注意的是，孕婦應(yīng)適量食用蜂蜜，以免過多攝入導(dǎo)致寶寶過大或引發(fā)過敏。

五、避免食用刺激性食品

孕婦在感冒期間需要盡量避免食用刺激性食品，如辣椒、姜、蒜、洋蔥等。這些食品容易刺激咽喉和胃腸道，加重孕婦的不適癥狀，而且還容易引起宮縮，對(duì)胎兒的健康影響不可忽視。

六、正確使用藥物

孕婦在感冒期間應(yīng)該盡量避免使用藥物，因?yàn)楹芏嗨幬锸菍?duì)胎兒有一定的影響的，需要謹(jǐn)慎使用。如果必須服用藥物，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行使用，嚴(yán)格按照醫(yī)囑用藥，不要濫用藥物。同時(shí)，也可以嘗試一些天然的輔助療法，如蒸餾水蒸氣治療、按摩等，緩解孕婦的不適癥狀。

以上就是孕期感冒應(yīng)對(duì)的養(yǎng)生飲食小妙招。建議孕婦在感冒期間注意休息，多飲溫?zé)岬娘嬈罚m當(dāng)補(bǔ)充維生素C，避免食用刺激性食品，正確使用藥物，這樣才能更好地應(yīng)對(duì)孕期感冒。