缺鋅對孩子的健康影響非常大，會導致免疫力下降、智力發育不良、生長發育落后等問題。因此及早發現孩子缺鋅的癥狀，及時補充鋅非常重要。

一、缺鋅的癥狀

1.免疫力下降：缺鋅的孩子容易生病，表現為反復感冒、發燒、咳嗽等癥狀。

2.智力發育不良：鋅是大腦發育所必需的營養物質，缺鋅會影響兒童的智力發育，表現為思維遲緩、學習差、口語表達不佳等問題。

3.生長發育落后：缺鋅會影響兒童身體各個方面的發育，表現為身高、體重、牙齒發育遲緩等問題。

4.皮膚病：缺鋅的孩子皮膚容易出現問題，如濕疹、痤瘡、頭皮屑等。

5.食欲不振：缺鋅的孩子食欲會下降，而且味覺和嗅覺也會受到影響，導致不喜歡吃肉、蛋、奶等含鋅食物。

二、補充鋅的方法

1.食療：讓孩子多吃含鋅豐富的食物，如牛肉、豬肝、瘦肉、蟹肉、蝦、鴨蛋、燕麥、黑芝麻等。

2.口服補鋅劑：孩子缺鋅比較嚴重時，需要口服補鋅劑進行補充。可以選擇一些口感好、劑型方便的兒童補鋅劑。

3.外用補鋅劑：一些鋅貼、鋅搽劑等也可以起到補鋅的作用。

4.糾正不良習慣：有些孩子可能喜歡吃糖果、花生等，這些東西會影響鋅的吸收，需要糾正孩子不良的飲食習慣。

5.增加鋅的吸收：鈣、鎂、維生素A、維生素C等可以增加鋅的吸收，多給孩子食用含這些營養素的食物。

三、注意事項

1.不要過量補鋅：過量補鋅會引起鋅中毒，表現為頭痛、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。因此，一定要根據孩子的實際情況合理補充鋅。

2.嬰幼兒吃米粉要謹慎：嬰幼兒喂養時，如果大量食用含有大量植酸鹽的米粉等食品，會抑制鋅的吸收，加重孩子缺鋅的狀況。

3.及時就醫：如果發現孩子缺鋅的癥狀，請及時就醫，做好相關檢查，以便及時采取針對性的治療和飲食調整。

四、總結

孩子缺鋅會影響健康，對孩子的智力發育和身體發育有著很大的危害，因此家長應該密切關注孩子的飲食習慣和身體表現，及時采取相應的補救措施，確保孩子健康成長。