為了寶寶的健康成長，寶媽們需要了解合適寶寶的輔食添加時間和方法。以下是四個月的寶寶適合添加的輔食：

一、米粉

1. 可以給寶寶添加米粉。米粉是指將大米磨成粉狀，是寶寶早期輔食營養的主要來源。

2. 寶寶進食米粉比較簡單，沒有太大的嚼碎能力。

3. 初次添加米粉可適量稀釋，以1：4或1：5的比例加入母乳或配方奶，加到合適的濃稠度即可。

二、蔬菜泥

1. 可以給寶寶添加蔬菜泥。初期可以選擇營養豐富、口感細膩、含水分高的蔬菜。如南瓜、土豆、胡蘿卜等。

2. 初次添加蔬菜泥建議用手喂，逐漸過渡到勺子喂。同時要觀察寶寶的食欲和消化情況。

3. 可以和米粉混合食用，調整蔬菜泥的濃稠度，不過調整時把米粉濃度逐漸減少，以保證寶寶能逐步適應蔬菜泥的口感。

三、水果泥

1. 可以給寶寶添加水果泥。水果泥不僅可以豐富寶寶的口味，也可以滿足寶寶的維生素和礦物質需求。

2. 初期可選擇香蕉、蘋果、梨等水果泥，要注意去皮去核，慢慢潤濕寶寶的口腔，提高寶寶的咀嚼能力。

3. 給寶寶添加各種水果泥時要注意，最好只添加單一種類的水果，每次只添加一種，以觀察寶寶對水果泥耐受情況。

四、優質蛋白質

1. 在添加輔食的時候，可以讓寶寶適量攝入優質蛋白質，例如雞蛋、豆腐等。

2. 給寶寶添加嬰兒米粉時，可以適量加入嬰兒肉松、魚松等。這些食品可以提供寶寶所需的蛋白質。

注意事項：

1. 給寶寶添加輔食時，要從一桶米粉或一塊豆腐等較小的份量開始。

2. 初次添加新食品時，要等待3到5天以觀察寶寶對食品的反應和消化情況。

3. 在添加輔食時，要確保寶寶有足夠的母乳或配方奶，不拚輔食替代乳品。

4. 在添加輔食時，如果有任何疑問或顧慮，應及時咨詢醫師或熟悉育兒的長輩。