懷孕的媽媽們需要注意飲食，以保證胎兒的健康成長。那么，懷孕三個月吃什么菜好呢？下面就為大家介紹一些適合孕婦食用的菜品。

一、菠菜：補血

菠菜中含有大量的葉綠素和鐵元素，不僅可以起到補血的作用，還能促進母體健康。

二、豆腐：補充營養

豆腐富含蛋白質、鈣質、鐵質等多種營養元素。適當食用可以為胎兒提供營養。

三、南瓜：補充維生素

南瓜富含胡蘿卜素、維生素C以及礦物質等多種營養元素，有助于胎兒身體健康發育。

四、蘑菇：補充蛋白質

蘑菇中富含蛋白質、多種維生素以及礦物質等營養元素， 是懷孕期媽媽的不錯選擇。

五、蘋果：補充維生素

蘋果含有大量的維生素C和纖維素，可以緩解妊娠反應，提高抵抗力。

六、雞肉：補充蛋白質

雞肉中含有大量的優質蛋白質，對于胎兒的生長發育十分有益。

七、花生：補腦

花生含有蛋白質、油脂以及多種維生素等營養元素，可以幫助胎兒大腦發育。

總的來說，孕期飲食應以多吃有營養的食物，控制熱量攝入，保證胎兒的健康成長。