一、剖腹產后的飲食
剖腹產術后需要補充足夠的營養,為身體恢復創造條件。
1.多飲水
術后,應多飲水,可以搭配加點鮮橙、檸檬、蜂蜜等來滋潤腸胃。
2.低脂清淡
剖腹產術后先以低脂、清淡的飲食為主。
3.熟軟易消化
剖腹產術后應當進行熟、軟、易消化的食物攝入,建議以稀飯、粥、面湯為主,逐漸引入米飯(或面食)、蔬菜、水果等。
4.多吃蛋白質
宜多吃蛋白質豐富的食物,如雞蛋、豆腐、瘦肉、魚肉等。
5.忌生冷刺激
忌食生冷刺激的食品,以免影響刀口傷口的恢復,肚子的舒適度和胃腸吸收功能。
6.少油少鹽
少油少鹽,增加食鹽誤,避免水腫等不適癥狀的出現。
二、剖腹產坐月子30天食譜
1.第一天
餐時:早餐
餐品:白粥、雞蛋羹、面包
餐時:午餐
餐品:瘦肉魚湯、米飯、胡蘿卜西蘭花
餐時:晚餐
餐品:肉末豆腐湯、米飯、木耳瓢蟲
2.第二天
餐時:早餐
餐品:桂花白粥、蒸雞蛋、面包
餐時:午餐
餐品:蛋花羹、米飯、青椒土豆
餐時:晚餐
餐品:紫菜豆腐湯、米飯、素炒青菜
3.第三天
餐時:早餐
餐品:青豆粥、蛋黃、面包
餐時:午餐
餐品:糖醋魚、米飯、絲瓜炒蛋
餐時:晚餐
餐品:冬瓜湯、燒麥、酸菜肉片
4.第四天
餐時:早餐
餐品:蕪湖小吃豆皮、面包、水煮蛋
餐時:午餐
餐品:虎皮青椒、米飯、綠豆湯
餐時:晚餐
餐品:冬瓜排骨湯、米飯、蘑菇燒雞
5.第五天
餐時:早餐
餐品:紅豆粥、蒸蛋、面包
餐時:午餐
餐品:剁椒雞蛋花、米飯、冬瓜菠菜
餐時:晚餐
餐品:魚頭豆腐湯、米飯、紅燒肉
6.第六天
餐時:早餐
餐品:山藥紅糖粥、蒸蛋、面包
餐時:午餐
餐品:蛋餅荷包蛋、米飯、蘆筍炒蛋
餐時:晚餐
餐品:青菜湯、米飯、虱目魚胡蘿卜
7.第七天
餐時:早餐
餐品:番茄雞蛋面、面包、牛奶
餐時:午餐
餐品:鍋包肉、米飯、白菜美人腿
餐時:晚餐
餐品:香菇雞湯、米飯、咖喱雞塊
三、小結
剖腹產坐月子是一個重要的階段,食譜的精心準備可以使母親們更好地恢復健康,促進產后康復。請根據個人口味搭配食用,遵醫囑,健康、美味地度過坐月子時間。