安全期是指女性經期結束后到下次月經來臨前最后一天的時間段，也就是排卵期之前和排卵后的一段時間。在這個時間段內，女性基本上不會懷孕。但是，如果不想懷孕，仍然需要采取其他避孕措施，因為安全期并不是絕對安全的。

下面來介紹如何計算女性的安全期。

一、計算月經周期

首先需要計算女性的月經周期。該日歷日期應以女性上一次月經的第一天為起點，到下一次月經的第一天為止，這個時間段就是女性的月經周期。

一般而言，女性的月經周期為28天。但是，由于不同女性的身體狀況和生理特征不同，月經周期也有所不同。因此，在計算月經周期時需要參照女性以往的月經記錄。

二、計算排卵時間

月經周期中的排卵時間大約為月經周期的一半，也就是說，如果月經周期為28天，排卵期在14天。如果月經周期為30天，排卵期在15天。

三、計算安全期

女性月經周期期間的安全期可以根據排卵時間來計算。安全期包括：

月經開始后的前5天和月經結束后的7天

排卵期前5天和排卵后7天

例如，如果一個女性月經周期為28天，按照上述計算，她的排卵期應該在月經開始后的第14天。因此，她的安全期應該為：

月經開始后的前5天：1-5天

月經結束后的7天：23-28天

排卵期前5天：10-14天

排卵后7天：15-21天

在安全期內，女性一般不會懷孕，但是仍然需要采取避孕措施以保證安全。

四、注意事項

雖然計算安全期可以幫助女性選擇合適的避孕措施，但是安全期控制懷孕并不是100％可靠。例如，排卵時間不能被完全預測，而且每個月的周期可能會有所不同，導致排卵時間變化。

總之，安全期法可以作為一種避孕方式之一，但是并不是全面可靠的，建議女性根據個人情況選擇最適合自己的避孕措施。