夏天是易上火的季節，如果不及時降火，容易導致口腔潰瘍、痤瘡，甚至引發內分泌紊亂。以下是5種夏天清熱降火的食物，趕快來看看吧！

一、綠豆

綠豆不僅有清熱解暑、利尿消腫的功效，還能抗氧化、美容養顏。夏天吃綠豆可以泡水喝，也可以煮成綠豆湯，適量食用即可。

二、西瓜

西瓜是夏季的代表性水果，其含有豐富的水分和維生素C，可以清熱解暑、潤肺止咳。但是需要注意的是，吃西瓜最好不要過量，否則會影響腸胃功能。

三、苦瓜

苦瓜不僅有清熱解毒的功效，還能幫助降低血糖、降脂減肥。夏季適量食用苦瓜可以清熱解暑，還對失眠、口臭、疲勞等有一定的改善作用。

四、菊花

菊花茶是夏季常用的飲品之一，其含有豐富的黃酮類化合物和維生素C，不僅能夠清熱解毒，還能以消炎抗菌、降低血壓、抗衰老等方面的作用。

五、芹菜

夏天吃芹菜既可以降火，又可以利水消腫，可以減少毒素在體內的堆積，還可以維護腎臟健康。芹菜可以搭配其他蔬菜一起涼拌，或者切成小段，與肉類一起烹制。

總的來說，夏季適量吃些降火解暑的食物，不僅能夠緩解身體不適，還可以保持身體健康。但是要注意，無論是哪種食物都需要適量食用，并且搭配合理，才能達到最好的效果。