懷孕期間，牙齦腫痛是常見的問題。由于激素水平和血液循環的改變，孕婦的口腔健康容易受到影響，導致牙齦腫痛、出血等問題。以下是一些緩解牙齦腫痛的方法。

1. 維持口腔衛生

維持良好的口腔衛生習慣可以預防和減輕牙齦腫痛。孕婦需定期刷牙、使用口腔清潔劑和漱口水，以保持口腔清潔。刷牙要輕柔，不要用力過度，以免刺激牙齦。

2. 合理飲食

孕婦應該多吃蔬菜水果和富含鈣質的食物，以保持健康的飲食習慣。此外，多飲水也有助于減少口腔細菌滋生，預防牙齦腫痛。

3. 局部熱敷

局部熱敷可以促進血液循環，緩解牙齦腫痛。可以用溫水泡濕毛巾，敷在腫痛處，每次10-15分鐘，每天2-3次。

4. 糖果

含有木糖醇和氟化物的糖果可防止齲齒和口腔細菌滋生。在享受甜點的同時，孕婦也可以預防牙齦腫痛。

5. 中成藥

孕婦可以使用一些中成藥緩解牙齦腫痛。例如，馬來酸曲美布丁凝膠具有收斂創面、減輕牙齦腫痛的作用，但使用前需在醫生指導下使用。

6. 定期檢查

預防牙齦腫痛的最好方法是定期檢查。孕婦應該每6個月接受一次口腔健康檢查，及時發現口腔問題并加以解決。

7. 不吸煙

懷孕期間最好戒煙或不吸煙。煙草中的尼古丁和其他有害化學物質會破壞口腔健康，增加患齲齒、牙周疾病等口腔問題的風險。

總之，孕婦應該盡量避免出現牙齦腫痛等口腔問題，維持良好的口腔衛生和健康的生活習慣，同時定期接受口腔健康檢查。如果牙齦腫痛情況嚴重，建議及時就醫，避免加重牙齦疾病。