寶寶從出生開始就隨著年齡和生長發育變化而需要不同的食物營養，輔食是寶寶逐漸轉化為成年人飲食需要的橋梁，七個月的寶寶需要添加適當的輔食，來幫助他們更好、更健康的成長發育。那么在七個月大的寶寶能吃什么呢？

一、谷物粥

谷物粥是較為理想的輔食，富含碳水化合物、蛋白質、維生素等營養物質。在喂谷物粥時我們可以搭配水果或蔬菜來多樣化寶寶的飲食。

二、水果泥

七個月大的寶寶已經可以吃一些水果泥了，營養豐富又好吃。如蘋果、香蕉、橘子等軟性水果，切碎后放在食盤上泥狀，適當添加一些水分后給孩子食用。但是太酸太甜太生的水果最好少給。

三、蔬菜泥

七個月大的寶寶也可以嘗試一些蔬菜泥。熟軟的蔬菜可以放在食盤上搗成軟泥，給孩子進行輔食喂養。

四、豆腐

豆腐是一個優秀的蛋白質來源，可切成小塊，如果寶寶習慣吃，還可以添加一些水果或蔬菜泥一起進食。如果是自家烹飪豆腐，最好去掉豆腐渣，孩子吃時安全可靠。

五、肉泥

在七個月大的寶寶飲食中逐漸加入一些肉泥是不錯的選擇。雞肉或者瘦肉可以煮至軟嫩，去掉骨頭后攪成細泥喂給寶寶。注意不要添加太多的鹽和油。

六、其他食物

七個月的寶寶，在簡單安全的條件下，能夠和家人吃飯，則可以添加一些大人食用的食物，如米飯、煮蛋黃、魚肉、雞湯等營養豐富的食品。

七、小貼士

1.循序漸進，不宜過快添加。

2.新加入的食物，少量嘗試漸進式遞增到正常食量。

3.肉泥、豆腐泥等加入食盤的食物必須徹底煮熟，且細碎處理。

4.新食物必須遠離寶寶過敏來源。

5.營養素均衡，變換口味是最關鍵的，每天加入的食物不要重復。

七個月大的寶寶需要逐漸引入新的食物，但是需要注意的是，只有孩子的腸胃系統和口腔器官成熟到一定的程度，才能夠成功地消化并吸收這些食物。因此，引入輔食的過程一定要緩慢、逐步來進行，而且要根據孩子的個體差異來進行。