如果夫妻長時間未能成功懷孕，除去體檢排查疾病因素，還需要了解一些懷孕技巧。下面分四個方面為您介紹。

1. 生活習慣

1.1 合理的飲食

優質蛋白質和多種維生素、礦物質對孕前備孕都非常有幫助，建議每天攝入橙色蔬菜、深色蔬菜、堅果、膳食纖維等多種食物，保證營養均衡，不要放過每一餐。

1.2 控制體重

體重過重容易影響女性的卵巢功能和生殖激素的產生，建議BMI保持在18.5-24.9。

1.3 戒煙酒

飲酒和吸煙會影響受孕，并增加胎兒畸形和早產的可能性，所以孕前一段時間內最好能夠戒酒戒煙。

1.4 鍛煉身體

適當的運動有助于調節內分泌，提高免疫力，增強身體素質和孕期適應能力，但要控制運動量，不為了減肥強迫自己運動。對孕期有著重要作用，也是孕期健康生活方式的重要組成部分。

2. 生理周期

2.1了解自己的排卵周期

基礎體溫法、排卵試紙、B超、滴蟲檢查等都可以幫助女性確定自己的排卵周期，這樣安排受孕時間可以提高孕率。

2.2建立性生活規律

夫妻之間的性生活按需避孕時要堅持規律，優先選擇排卵日性生活，提高受孕機會。

3. 心態調整

3.1 報喜不報憂

避免過度焦慮和壓力，生活和工作有壓力時要學會調整自己的心態，保持良好的心態有助于順利懷孕。

3.2 共同宣泄

夫妻之間需要保持良好的溝通，感受到家人和朋友的關愛和支持，給予彼此以情感的支持，愉悅心情。

4. 環境營造

4.1優化生活環境

要減少甲醛、VOC等化學污染，保證家庭的空氣質量良好，這有助于提高孕率。

4.2 避免放射性污染

避免長時間接觸電磁輻射、X光、伽馬射線、離子射線等輻射，減少不必要的放射性污染。

懷孕是需要很多因素配合的，以上技巧只是其中一部分，想要成功懷孕首先最重要的是心態積極、生活規律。如果夫妻長時間未能成功懷孕，建議前往醫院進行檢查，找到原因并制定科學的治療方案。