在經(jīng)期千萬(wàn)別碰這些水果哦！

女性朋友們?cè)诮?jīng)期是需要特別注意飲食的，要合理調(diào)節(jié)營(yíng)養(yǎng)，避免引起不適和影響健康。然而，我們有時(shí)會(huì)因?yàn)槊β刀雎赃@些細(xì)節(jié)，特別是在選擇水果的時(shí)候，不清楚哪些水果不能在經(jīng)期食用。以下這些水果在經(jīng)期禁忌，女性朋友們一定要注意。

一、苦瓜

苦瓜味道苦澀，所以在經(jīng)期很多女性朋友會(huì)通過(guò)吃苦瓜的方式減輕痛經(jīng)，其實(shí)這一點(diǎn)是有誤的。因?yàn)榭喙暇哂型ń?jīng)作用，會(huì)加重經(jīng)血的流出，并引發(fā)宮外孕的風(fēng)險(xiǎn)，導(dǎo)致身體受到更大的傷害。

二、葡萄柚

葡萄柚含有大量的花青素、黃酮類(lèi)化合物和有機(jī)酸等，不僅可以調(diào)節(jié)血糖和血脂，還有助于防止和治療乳腺疾病。但是，它也是一種生津止渴、活血散瘀的水果，容易加速經(jīng)血的流出，使身體營(yíng)養(yǎng)流失快，引發(fā)血虛、腎虛等問(wèn)題，女性朋友們要謹(jǐn)慎食用。

三、草莓

草莓是一種酸性水果，其中含有極高水溶性維生素C，有些女性朋友在經(jīng)期會(huì)選擇食用以緩解不適，然而吃多了會(huì)導(dǎo)致身體過(guò)酸，引起內(nèi)分泌紊亂，影響生理周期，增加痛經(jīng)等癥狀。

四、菠蘿

菠蘿是一種消食健胃的水果，但是當(dāng)我們?cè)诮?jīng)期食用時(shí)，會(huì)促進(jìn)子宮收縮和血液循環(huán)，導(dǎo)致出血量增加，加重痛經(jīng)癥狀。因此，女性朋友在經(jīng)期要盡可能避免食用。

五、西瓜

西瓜在夏季是一種特別適合女性的水果，但是到了經(jīng)期就要避免食用，因?yàn)槲鞴蠈?duì)腎臟的刺激作用很強(qiáng)，容易引起盆腔充血，加重經(jīng)期癥狀，特別是在經(jīng)期前后和月經(jīng)期間不要進(jìn)食。

經(jīng)期飲食要注意的是，避免食用過(guò)寒過(guò)熱的食物，盡可能選擇清淡易消化的食物，增加營(yíng)養(yǎng)成分和纖維素的攝入，平衡多種營(yíng)養(yǎng)，保持身體健康。