孕婦需要格外注意飲食，因為許多平日里看似無害的食物，在孕期就會成為不宜食用的禁忌食品，甚至會影響寶寶的健康。那么哪些食物是孕期需要避免的呢？下面我們來一起看看。

禁忌食物一：生冷食品

生冷的食品包括生魚片、生蠔、生肉、生蛋黃等，這些食品中很可能寄存著各種細菌或寄生蟲，容易引起過敏、食物中毒等疾病。

禁忌食物二：油炸食品

油炸食品含有大量的油脂，易引起消化不良，導致腹瀉等癥狀，甚至引起急性胰腺炎。

禁忌食物三：刺激性食品

孕婦應避免吃辛辣、煙熏、腌制、大蔥大蒜等刺激性食品，因為這些食物會導致胎兒發生過敏或口味變化等情況。

禁忌食物四：咖啡、茶、飲料

孕婦應盡量避免咖啡因含量高的飲品，比如咖啡、茶以及一些飲料，因為咖啡因會干擾胎兒的睡眠和生長發育。

建議孕婦每天飲用的飲品以清水或溫開水為最佳，避免過度飲用糖分或咖啡因含量高的飲料。

禁忌食物五：生菜、豆芽等

因為生菜和豆芽可能會寄生有細菌，引起人體感染，孕婦應盡可能去皮去除葉子等部位，嚴格保證清洗干凈。

禁忌食物六：海產食品

海產動物如蝦、螃蟹、蛤蜊、貝類等，均含有高蛋白質，但也很容易引起食物過敏或細菌感染等癥狀。

禁忌食物七：剩菜剩飯

孕婦應該避免食用剩菜剩飯，因為這些食物經過時間，不僅容易變質，還可能受到致病菌的感染，對身體健康造成影響。

怎樣健康飲食？

1.增加蛋白質的攝入量

在孕期，胎兒生長發育需要大量的蛋白質，建議適當增加蛋白質的攝入量，比如多吃一些家禽肉、魚肉、豆制品等。

2.多吃蔬果

蔬菜和水果富含維生素、礦物質和機體所需的纖維素等營養物質，孕婦應盡可能多吃蔬菜和水果，以保證寶寶的健康成長。

3.均衡膳食

在膳食中注意以糧食、蔬菜、魚蝦、豆制品等均衡搭配，保證能夠攝入足夠的營養物質，有利于孕婦和胎兒的健康成長。

總之，孕期飲食要嚴格控制，保證營養健康，預防孕婦和胎兒的疾病。如果在孕期感覺不適，建議及時就醫，以保證孕婦和胎兒的健康。