懷孕是一件讓人開心、激動，同時也可能會有些擔(dān)憂和不安的事情。特別是剛懷孕的初期，孕媽們往往會遇到一些癥狀和反應(yīng)，比如惡心、嘔吐、乳房腫脹等等。那么，這些反應(yīng)和癥狀是什么原因引起的？我們應(yīng)該如何緩解和應(yīng)對呢？下面一起來看看吧！

一、惡心、嘔吐

惡心、嘔吐是早孕時期最為常見的反應(yīng)之一，約有70%的孕婦會遇到這種狀況。這通常發(fā)生在孕早期，大約在孕5周~12周的這段時間內(nèi)較為明顯。由于每個女性體質(zhì)不同，所以惡心、嘔吐的情況也各不相同，輕重不一。

緩解方法：

1.增加食物的攝入量，尤其是碳水化合物類的食物（如面包、土豆、米飯等），適當(dāng)吃些清淡易消化的食物，少量多餐。

2.喝些姜湯、新鮮水果汁、紅茶、檸檬茶等溫潤性的飲料。

3.在起床之前先吃些糖果、餅干、面包等碳水化合物類食物，再緩慢地起床。

4.注意休息，保持良好的心態(tài)，心情愉悅，早睡早起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

二、乳房腫脹和敏感

懷孕后,激素水平的改變會使乳腺組織增粗、增生。到了孕后期,乳房逐漸變得腫脹、重、疼痛，乳頭也開始變得十分敏感。這種狀況多出現(xiàn)在懷孕早期，通常大約出現(xiàn)在孕3周之后。一般來講，這種狀況會維持一段時間后自然好轉(zhuǎn)。

緩解方法：

1.戴上舒適的內(nèi)衣、避免過緊的褲墊、服飾。

2.可以配合適當(dāng)按摩乳房，多進(jìn)行乳房護(hù)理，保持乳房清潔。

3.注意休息，避免過度疲勞。

三、情緒波動

懷孕初期，由于激素水平的改變，孕婦的情緒容易波動，經(jīng)常會出現(xiàn)煩躁不安、抑郁、焦慮、憂愁等情感。

緩解方法：

1.積極正面地面對生活中的問題，把注意力集中在工作和生活中。

2.與家人、朋友保持良好的溝通，讓他們理解和支持你。

3.進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動，比如大步走、瑜伽、游泳、慢跑、跳舞等。

四、排尿頻繁

孕期初期由于激素的變化，會導(dǎo)致孕婦腎臟的血流量增加，腎小球濾過率也增加，從而導(dǎo)致了尿液的排泄增多，使得孕婦需要更加頻繁的排尿。

緩解方法：

1.合理安排飲食，每天喝足量的水是非常重要的。

2.避免尿路感染，注意清洗私處的衛(wèi)生，并多運動以提高身體抵抗力。

3.注意讓身體保持最佳的姿勢，以降低盆腔的壓力。

以上就是初孕反應(yīng)的常見癥狀和緩解方法。如果你還有其他疑問，建議及時咨詢醫(yī)生。祝你懷孕愉快！