血糖高是一種日常生活中常見的健康問題，如果不得當對待，可能會引發相關的并發癥，如心臟病、腎病、視網膜病變等。所以，血糖高的朋友們一定要注意控制飲食，尤其是水果的攝入。

1.蘋果

蘋果是常見的水果，種類繁多，營養豐富，同時它也是十分適合血糖高的人食用的水果。蘋果中含有豐富的果膠，能夠降低餐后的血糖并保持膽固醇的正常水平，所以我們經常說“一天一蘋果，醫生遠離我”。

2.獼猴桃

獼猴桃是一種維生素C非常含量的水果,同時它也富含纖維素、多酚、礦物質等。它通過降低胰島素阻抗來降低血糖水平，并且擁有抗氧化作用，能夠對抗由高血糖引起的自由基轟炸。

3.草莓

草莓是常見的水果，也是健康的首選之一。它富含VC、異黃酮和木質素等營養成分，可以促進肝臟解毒，提高胰島素信號的傳遞，從而提高身體對血糖的敏感性。

4.柚子

柚子是一種營養非常豐富的水果，富含維生素C、多種維生素和礦物質、柚皮甙等多種營養成分。此外，柚子對于膽汁分泌和肝功能也有一定的幫助。由于柚子因含有柚皮甙而能讓藥物代謝酶停止工作，所以血糖高的人最好不要和某些藥物一同食用。

5.櫻桃

櫻桃是一種低卡、低糖的水果，富含抗氧化物質和多種維生素、礦物質等。此外，櫻桃還能夠幫助血糖的吸收，還有抗炎抗氧化的作用。

6.西瓜

西瓜是一種富含鉀、VC、番茄紅素的水果，對于血壓有非常好的調節作用。另外，西瓜對于降低胰島素阻抗，優化血糖控制同樣也有極好的作用。

7.藍莓

藍莓是一件效果非常出眾的超級食品，富含多酚、維生素C、E、礦物質等物質，不但能提高記憶力，還能夠促進心腦血管健康。此外，藍莓中的花青素可以幫助改善胰島素信號傳輸，提高身體對血糖的控制能力。

8.橙子

橙子是常見的水果，富含多種維生素和礦物質，可以降低血糖和膽固醇水平，改善心血管健康，且還能增強肝臟解毒能力。

總的來說，血糖高的朋友們要注意飲食安排，在日常飲食中加入適量的降血糖水果，有利于控制血糖水平，預防并減少發生相關疾病的風險。