隨著氣溫升高，夏季酷暑愈發(fā)明顯。而三伏天，是夏季最熱、最悶、最難熬的一段時(shí)間。在這種酷暑難耐的氣候中，除了要做好防暑降溫工作，也要注意保持身體健康，去除體內(nèi)濕氣、寒氣。下面，我們來了解一下三伏天吃什么去濕氣寒氣。

一、多喝水

三伏天氣溫高，人體排汗增多，導(dǎo)致體內(nèi)水分流失加快。因此，多喝水更是保持健康的必要措施。建議飲用溫水或涼開水，以免過冷的飲料刺激腸胃，讓身體更加不適。

二、山藥

山藥性溫潤，有益氣補(bǔ)虛的功效，對身體產(chǎn)生強(qiáng)力營養(yǎng)作用。山藥同時(shí)還能緩解疲勞，安撫神經(jīng)系統(tǒng)，有助于在快速消耗體力的夏季中保持體力充沛。

三、西瓜

西瓜味甘寒、含水量高，是夏季消暑的首選水果。西瓜含有多種對身體有益的營養(yǎng)元素，并且因?yàn)槠浞至看蟆崃可俚奶攸c(diǎn)而受到廣大人群的喜愛。

四、綠豆

綠豆性寒，解毒利濕的效果非常好。在夏季涼粉、綠豆湯、綠豆飯都是相當(dāng)好的選擇。綠豆中含有一種營養(yǎng)素叫綠豆皂甙，可以起到降低血糖、降低血脂的作用。

五、茶葉

茶葉中含有很多抗氧化成分，具有清暑解毒、降低體內(nèi)濕氣的作用，與此同時(shí)，茶葉的保濕作用也是首屈一指。因此在三伏天的酷暑之下，喝一杯涼茶或火龍果綠茶，實(shí)在是相當(dāng)不錯(cuò)的選擇。

六、荷葉

荷葉對于人體的作用非常廣泛，不僅可以溫中利濕、清熱解毒，還可以美容養(yǎng)顏。荷葉茶在夏季非常受歡迎，而荷葉、荷花、荷葉粥、荷葉糕都是不錯(cuò)的消暑佳品。

總之，在三伏天這樣難熬的夏季，保持身體的健康至關(guān)重要。希望大家通過上面的介紹，了解了三伏天吃什么去濕氣寒氣，選擇適合自己的食品來保護(hù)身體健康。