在女性計劃懷孕的過程中，了解自己的基礎體溫變化可以幫助她更好地掌握受孕的機會?；A體溫可以通過測量體溫來獲得，較為準確地反映了卵巢分泌黃體素的變化。通過觀察基礎體溫變化，可以知道自己何時排卵，何時進行性生活可以提高懷孕幾率。

一般來說，排卵后基礎體溫會略微升高，此時需要保持體溫較高的狀態，以便胚胎著床。而一旦著床成功，體內的黃體素水平就會上升，此時的基礎體溫比較穩定。但是，有時在胚胎著床前，基礎體溫會出現“著床降溫”的現象。

什么是“著床降溫”？

著床降溫是指“受孕后的體溫下降，1-2天之后即可恢復正?；蛏郎亍薄＿@是胚胎著床過程中，黃體素分泌的變化和胚胎自身分泌的細胞因子調節所導致的。

“著床降溫”發生在受孕后第八~十天之間，而且很短暫，只會出現在早晨體溫中，對于大多數女性而言，感覺不到這種體溫變化。當然，也不是所有女性都會出現這種現象，因人而異。

“著床降溫”與排卵、受孕的關系

醫學專家指出，排卵后基礎體溫會升高，而在胚胎著床前，由于黃體素的影響，基礎體溫會出現短暫的下降，這在排卵期基礎體溫曲線圖中是比較常見的。如果基礎體溫在著床后繼續下降，就可能意味著出現了某些問題，比如自然流產等，這時應該及時就醫。

如何觀察“著床降溫”？

1.準確測量基礎體溫

基礎體溫變化越小，就越難以觀察到“著床降溫”的現象，因此，準確測量基礎體溫非常重要。一般采用下面的方法測量基礎體溫：

在早上醒來后，準備好體溫計，并且不要坐起來，不要說話，不要喝水，也不要進行其他活動，直接通過口腔、肛門或陰道測量體溫。不同的部位測量到的數據有差異，建議盡量采用同一種測量方法。

2.繪制基礎體溫曲線

女性可以將每天測量到的基礎體溫記錄下來，并繪制成基礎體溫曲線，通過觀察基礎體溫曲線變化，可以大致判斷自己的排卵期、受孕情況。

總的來說，女性要想提高受孕幾率，應該盡量在自己的排卵期進行性生活，保持良好的日常作息，避免過度疲勞，保持良好的心態。如果出現懷孕困難的情況，就需要及時進行檢查，查找原因并進行治療。