新媽媽們注意了，產后月經的到來標志著媽媽又回到了生理周期的規律之中。但是，不少媽媽會感覺到，月經來了以后，自己的母乳好像變得少了。為什么會這樣呢？產后來月經和母乳之間有什么關系？在這里，讓我們一起來看看。

一、月經和母乳分泌有什么關系？

1.雌激素分泌增加

在月經周期的最后一個周期，女性體內雌激素水平逐漸升高。在月經周期的中期，當卵子排出后，雌激素達到峰值，由此刺激卵泡子宮內膜分泌增加，為受孕做好準備。如果沒有懷孕，月經來臨。此時體內雌激素水平迅速下降。

當媽媽進入產后階段，因為生理上的需要，媽媽的雌激素分泌會再次開始增加，刺激產后子宮復原。產后的雌激素分泌出現波動，此時會影響乳腺對催乳素的反應，限制其合成和分泌，進而影響母乳分泌。

2.體力與營養補給

經過分娩后，母親的機體狀態被耗弱，身體需要更多維生素、礦物質、蛋白質、碳水化合物等營養物質來更新裂損的組織，并合成新的母乳。而月經經血中含有蛋白質、鐵和其他營養物質，因此會給母親的身體帶來更大的負擔，影響母乳分泌。

3.心理因素

月經周期和女性心理狀態密切相關。新媽媽在面對惡露、生產的身體疼痛、乳房的脹痛等一系列問題時，情緒和心理狀態常常不穩定。這些因素會影響荷爾蒙的分泌，從而影響母乳分泌。

二、來月經后怎樣保證母乳充足？

1.避免過多的壓力

雖然新媽媽面對很多問題有可能感到緊張或疲憊，但過多的壓力則會影響荷爾蒙分泌，從而影響乳汁分泌。如感到胸悶、情緒異常、注意力不集中等，應及時緩解。

2.適當調整飲食

新媽媽需要多吃高蛋白、高熱量、富含維生素B、C、D等的食物，保證膳食均衡。特別是在排卵期前后和月經來臨前后應保證營養的充足。

3.堅持母乳喂養

不斷地刺激乳房能夠促進母乳產生，增強對荷爾蒙和激素的反應。因此，堅持母乳喂養是可以促進母乳分泌的一個比較有效的方法。如果碰到母乳不足的情況，可以嘗試使用乳頭激光，理療疏通了乳房堵塞的通道，提高乳腺細胞內激素的含量。

4.調節好心情

放松心情可以緩解焦慮心理和疲勞狀態，還可以幫助產婦體內荷爾蒙水平恢復規律，增強乳房對荷爾蒙和激素的反應，達到提高母乳分泌的目的。

總之，新媽媽來月經是否會影響母乳分泌，還是需要進行綜合考慮。如果在產后節育期間做好必要的調理工作，可以避免月經來潮對母乳分泌的影響，為母嬰提供充足的營養保障。