備孕一直以來是讓準爸媽感到頭疼的事情，而且如果想要生男孩的話，更需要準備得充分。但其實，備孕生男寶最基礎的的要點是，要多注意飲食和生活習慣，下面就詳細為大家講解一下。

一. 飲食方面

1. 控制酸性食物的攝入

備孕期間，女性要控制一些酸性食品的攝入，比如說柑橘、葡萄、荔枝、青椒，因為這些食物吃多了會使體內酸性變強。

2. 食用富含微量元素的食品

利于生育男寶的微量元素包括：鎂、鐵、鋅、硒、銅、錳等。食物中含有的微量元素種類繁多，我們可先保證維生素和礦物質的正常吸收，并多吃下列食物：

- 擁有富含鎂質的食物有：全麥面、牛肉、芡實、核桃、 葵花子、橄欖、柑橘、及全類綠葉蔬菜等。

- 擁有富含鐵質的食物有：蛋、豆類、瘦肉、海產品(如海 藻、貽貝、鮮蝦)、茍藻 、紫色的水果(如黑枸杞； 藍莓等)及綠色葉菜等。

- 擁有富含鋅質的食物有：瘦肉、魚、蝦、扇貝、牡蠣。在蔬菜中，西葫蘆、青椒、蘑菇、菠菜。在豆制品中，以豆腐最多。

- 擁有富含銅質的食物有：蠶豆、麥芽、燕麥、核桃、芝麻、葡萄干、新鮮蘑菇、鴨肉、甜菜等。

- 擁有富含錳質的食物有：五谷雜糧、豆類、核桃、菠菜、 豬肝、豬蹄筋、牛奶、烏賊、魚肉、牛肉、紅棗、糯米。

- 擁有富含硒質的食物有：海產品（蝦皮、帶魚、魚肝油、 海帶干、海參等），全麥面粉、花生等。

3. 食用富含銨離子、鈉離子、氯離子的食品

這些離子都對生育男寶有一定的積極作用。如：含銨離子的食品主要包括動物肝、腎、腦等；含鈉離子的食品主要包括海產品、畜禽等；含氯離子的食品主要包括鹽類制品、蔬菜等。

4. 食用富含高蛋白質的食品

高蛋白質的食品主要包括牛奶、豆腐、瘦肉、禽肉、蛋類等，對于男寶的生育有著非常積極的促進作用。

二. 生活方面

1. 注意生活狀態

夫妻雙方要一起保持積極而輕松的狀態，減輕壓力，快樂心情。

2. 調節男女性荷爾蒙平衡

男性妥善安排生活、合理膳食、積極鍛煉，保持良好的心態；女性要注意調整月經周期，避免受過度的荷爾蒙影響。

3. 選擇合適的時間受孕

備孕期間最佳時間為在月經期結束后的第7-13天內，這個時間受孕的幾率最為大，建議女性在生育期前使用排卵監測試劑盒，精準地掌握受孕時間。

此外，專家還提醒備孕的夫妻，在備孕的過程中要注重增減體重，適當增加身體鍛煉的時間，避免高溫及輻射等對身體的傷害，讓身體更加有利于順利MTK。

備孕生男寶，并沒有一條絕對可行的方法，但是如果你按照上述方法和建議來，肯定會讓你的備孕之路變得更順利，同時，也能讓你的寶寶生下來更加的健康。