養(yǎng)生之道，一日三餐，既要吃飽又要吃好，粥品就成為很多人的首選食品。粥品的種類(lèi)繁多，如何才能既美味又健康呢？今天，我們?yōu)榇蠹規(guī)?lái)20種美味又養(yǎng)生的粥品食譜。

一、燕麥金菇粥

1、材料：燕麥片、金針菇、鯽魚(yú)等

2、做法：將燕麥片煮爛，加入金針菇和鯽魚(yú)，再煮20分鐘即可。

二、豆腐玉米粥

1、材料：豆腐、玉米、胡蘿卜等

2、做法：將豆腐切碎，玉米剖成小塊，和胡蘿卜絲一起煮開(kāi)，然后加入米粉，再煮5-10分鐘即可。

三、秋葵蛋花粥

1、材料：秋葵、雞蛋、米飯等

2、做法：將搗碎的米飯加入開(kāi)水中，煮5分鐘，然后放入秋葵和蛋花，再煮10分鐘即可。

四、肉末蘑茹粥

1、材料：瘦肉末、蘑菇、茶樹(shù)菇等

2、做法：將瘦肉末和蘑菇一起煮開(kāi)，再加入茶樹(shù)菇，煮10分鐘即可。

五、五谷雜糧粥

1、材料：糯米、紅豆、薏米等

2、做法：將以上材料混合加水煮，煮至粥狀，再加入紅棗和桂圓，煮5分鐘即可。

六、蘆筍紅燒肉粥

1、材料：蘆筍、紅燒肉、米飯等

2、做法：將米飯加入開(kāi)水煮開(kāi)，再加入煮好的紅燒肉和蘆筍，煮10分鐘即可。

七、三絲蛋花粥

1、材料：香菇、胡蘿卜、豆腐等

2、做法：將以上材料切絲，加入米粉中，加水煮開(kāi)，再加入蛋花，煮3分鐘即可。

八、銀耳粥

1、材料：銀耳、糯米、枸杞等

2、做法：先將糯米煮熟，再加入銀耳和枸杞，煮10分鐘即可。

九、牛肉胡蘿卜粥

1、材料：牛肉、胡蘿卜、米飯等

2、做法：將米飯和牛肉煮開(kāi)，再加入胡蘿卜，煮20分鐘即可。

十、冬瓜蛋花粥

1、材料：冬瓜、雞蛋、米飯等

2、做法：將米飯加入開(kāi)水中煮，再加入冬瓜和蛋花，煮5分鐘即可。

十一、南瓜海蝦粥

1、材料：南瓜、海蝦、米飯等

2、做法：將米飯和南瓜煮爛，再加入海蝦，煮10分鐘即可。

十二、紅棗田螺粥

1、材料：紅棗、田螺、米飯等

2、做法：將米飯加入開(kāi)水中煮，再加入紅棗和田螺，煮10分鐘即可。

十三、馬鈴薯蘑菇粥

1、材料：馬鈴薯、蘑菇、米飯等

2、做法：將以上材料加水煮開(kāi)，再加入米飯，煮15分鐘即可。

十四、菠菜豆芽粥

1、材料：菠菜、豆芽、米飯等

2、做法：將米飯加入開(kāi)水中煮，再加入菠菜和豆芽，煮5分鐘即可。

十五、銀魚(yú)番茄粥

1、材料：銀魚(yú)、番茄、米飯等

2、做法：將米飯加入開(kāi)水中煮，再加入銀魚(yú)和番茄，煮10分鐘即可。

十六、湖南米粉肉骨粥

1、材料：瘦肉、骨頭、米粉等

2、做法：將瘦肉和骨頭一起煮開(kāi)，加入米粉，煮至粥狀，再加入花生米和辣椒面即可。

十七、雜菌辣醬泡面粥

1、材料：泡面、雜菌、辣醬等

2、做法：將泡面和雜菌煮熟，加入辣醬，煮3-5分鐘即可。

十八、芋頭竹笙粥

1、材料：芋頭、竹笙、米飯等

2、做法：將以上材料加水煮開(kāi)，再加入米飯，煮20分鐘即可。

十九、紫菜玉米粥

1、材料：紫菜、玉米、米飯等

2、做法：將以上材料加水煮開(kāi)，再加入米飯，煮15分鐘即可。

二十、五香鲅魚(yú)粥

1、材料：鲅魚(yú)、五香粉、米飯等

2、做法：將米飯和五香粉煮開(kāi)，再加入鲅魚(yú)，煮15分鐘即可。

這些獨(dú)具特色的粥品不僅味道鮮美，而且富有健康營(yíng)養(yǎng)，在日常的飲食中煮上一鍋，不僅可以調(diào)節(jié)身體健康，還能滿(mǎn)足口腹之欲。