作為一名媽媽，會仔細照顧寶寶的飲食，還會為他穿上保暖的衣服，但是如何判斷寶寶的體溫是否正常，又該如何給寶寶進行適當的保溫和降溫呢？下面就讓我們來一探究竟。

一、寶寶體溫的正常范圍

針對不同年齡的嬰幼兒，正常體溫的范圍會有所差別，但整體而言，新生兒應該在36.5℃～37.5℃之間，三個月以下的嬰兒則為36.5℃～37.2℃之間。因此，每家每戶最好都要準備一支體溫計，隨時檢測孩子的體溫是否正常。

二、保暖的重要性

1.適當的衣著

寶寶皮膚嬌嫩，對溫度的適應能力比較差，因此在冬天需要保暖。一般情況下，家長要為寶寶穿保暖的衣物，應該選擇較為輕便、透氣性好的棉質衣物，避免捂得太嚴實，這樣還可以避免寶寶出汗后感冒。

2.改善環境

為了讓孩子感受到溫暖，在寶寶生活的房間里，家長可以選擇使用電暖器或者地暖，給孩子創造一個溫馨的環境。但是要注意使用過程中的安全。

3.使用保暖器具

很多家長在給寶寶保暖的時候，會考慮使用一些保暖器具，例如暖寶寶、保溫杯等，但是要注意選擇正規的產品，并根據寶寶的年齡確定使用方法和使用時長。

三、注意孩子體溫升高的原因

1.感冒發燒

有發燒癥狀的寶寶，應該及時到醫院就診，不要自行進行藥物治療，避免造成更大的危害。

2.過度穿衣

如果家長將寶寶裹得太緊，溫度過高，也會導致寶寶體溫升高。

3.高溫天氣

高溫時，應該將寶寶帶到通風涼爽的地方，避免日曬暴曬，勤喝水，保持體內水分充足。

4.熱痙攣

熱痙攣是由于寶寶的體溫過高，引起肌肉痙攣的情況，出現的癥狀有手腳發緊、面色潮紅、大汗淋漓等，嚴重時還會出現抽搐等癥狀。

四、如何降溫

1.溫水擦浴

當寶寶體溫較高時，可以使用溫水擦浴的方法來降溫，但要注意水溫不要太涼、時間不要過長，否則會適得其反，加重寶寶體質。

2.冷敷法

采用冷敷法降溫時，可以將毛巾用涼水浸濕，然后敷在寶寶的額頭、手腳心等處，也可以將敷有鹽水的毛巾放在寶寶的額頭和腋窩處，能夠稍微降低寶寶的體溫。

3.適當吃些寒涼的食物

例如綠豆湯、西瓜等，都具有清涼解暑的功效，能夠降低寶寶的體溫。

總之，家長們在日常護理寶寶的過程中，需要綜合考慮寶寶的年齡、體質、環境等因素，做好保暖與降溫工作，盡可能地避免寶寶受到過熱或過冷的刺激。