想要快速懷孕？這里有幾個(gè)小技巧！

備孕要趁早

女性生育能力逐步減退，35歲后就懷孕越來越困難， 這種情況在40歲后急劇增加。所以女性要在身體最好的時(shí)候開始備孕。

健康的體重

過重或過輕都會影響月經(jīng)周期和卵巢功能，不利于生育。

避免吸煙和喝酒

煙草和酒精會增加宮外孕、流產(chǎn)、早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。盡量戒煙別酗酒，備孕期間女性要適當(dāng)增加蛋白質(zhì)、糖類、水果和蔬菜的攝入量，提高身體的免疫力。

了解自己的身體周期

正常的月經(jīng)周期為28天，排卵在月經(jīng)周期的14天左右，所以在排卵期內(nèi)尤為容易懷孕。可以通過體溫法和月經(jīng)記錄法來確認(rèn)自己的排卵時(shí)間。

選擇正確的姿勢

性愛姿勢對受孕有一定的影響。女性在性交過程中應(yīng)盡量讓自己處于平躺的位置，或者墊上枕頭，以利于精子進(jìn)入子宮頸管，增加懷孕的幾率。

保持充足的睡眠

情緒不佳、睡眠不足會影響月經(jīng)正常，減緩荷爾蒙合成。因此我們在備孕期間一定要保持積極樂觀的心態(tài)，并且保持足夠的睡眠時(shí)間。

到醫(yī)院進(jìn)行檢查

為了更好的懷孕和為寶寶健康打基礎(chǔ)，可以去醫(yī)院進(jìn)行一次檢查，確保身體都是正常的，調(diào)理好身體，這樣才能更好的迎接新的生命的到來。

總之，身體健康、合適的飲食和運(yùn)動，以及在特定的時(shí)間進(jìn)行性行為，都可以幫助準(zhǔn)備懷孕的夫妻成功地迎來寶寶的到來。