一歲半是寶寶生長發育的重要時期,良好的飲食習慣對于寶寶的健康和成長非常重要。下面是一份適合一歲半寶寶的食譜,供家長們參考。
早餐:
1.牛奶雞蛋面糊:將牛奶、雞蛋、面粉攪拌均勻,加入少量鹽和油,煎至金黃色即可。
2.香蕉小米稀飯:將小米、水、香蕉放入鍋中煮至軟爛,加適量鹽調味即可。
3.奶酪面包片:將面包片涂上奶酪,烤至奶酪融化即可。
4.酸奶果汁:將水果去皮切成小塊,加入酸奶攪拌均勻即可。
早點:
1.酸奶香蕉牛奶杯:將酸奶、香蕉、牛奶放入果汁杯中,攪拌均勻即可。
2.酸奶面包塊:將面包切成小塊,涂上酸奶,加適量蜂蜜即可。
3.水果飲品:將西瓜、芒果、葡萄等水果放入榨汁機中榨汁,飲用即可。
午餐:
1.雞肉蔬菜面條:將雞肉、胡蘿卜、豌豆、玉米粒等食材炒熟后,加入煮熟的面條,拌勻即可。
2.番茄雞蛋飯:將煮熟的米飯、雞蛋、番茄炒成炒飯即可。
3.土豆雞肉泥:將土豆、雞肉、胡蘿卜等食材做成泥狀,拌勻即可。
4.肉絲西紅柿面條:將肉絲、西紅柿一起炒熟,加入煮熟的面條,拌勻即可。
午點:
1.水果沙拉:將西瓜、葡萄等水果切成小塊,放入碗中,加上蜂蜜和橄欖油即可。
2.酸奶水果杯:將酸奶、水果一起放入碗中,攪拌均勻即可。
3.芝士餅干:將芝士放入烤箱中烤至融化,再將餅干碎片涂上即可。
晚餐:
1.肉末豆腐煲:將豆腐切成小塊,加上炒熟的肉末和蔬菜一起放入砂鍋中煮熟即可。
2.南瓜雞肉粥:將南瓜、雞肉、米粉一起煮成粥即可。
3.玉米雞肉面條湯:將雞肉、胡蘿卜、玉米粒等食材燉煮成湯,加入煮熟的面條即可。
4.蔬菜炒飯:將煮熟的米飯和蔬菜一起炒成炒飯即可。
夜宵: